我每天花12小时练琴，人们却用“天才”两个字掩盖了我所有的努力。
——莫扎特
在我们身边，有不少被称为“神童”、“天才”的人，他们神一样的存在纯粹是有天赋吗？带着这份疑惑，小覔与君一起探讨学习~
文末有彩蛋！！！
如何在工作与生活中刻意练习？
为什么很多人在一件事情上的确下了很长时间的工夫，但是还没有成为专家？
比如富兰克林，他是一个特别有热情的人，是文学家、科学家、政治家。遗憾的是，他一直想成为国际象棋的棋手，但是一直没有成功。他觉得自己很聪明，应该没问题。结果在他每次练了这么多国际象棋，但是始终没能成为专业的国际象棋棋手。
为什么不能成为一个专业选手呢？答案是因为他是在享受下国际象棋这件事情，就是他在玩，他每次下象棋都是吃好饭，找一个朋友来，喝着茶、咖啡在玩，而不是练习。这是你在过多地寻找里边的乐趣，而没有刻意地训练。所以下来下去，水平就只比开始高一点点，而没有跨入专业的领域当中。
因此，富兰克林训练的方法就是我们普通人训练的方法，没办法形成一个有效的心理表征，所有的刻意练习当中，最重要的概念是心理表征。
刻意训练的3F原则
第一，专注，专注地去做这件事情。
有时候人们学数学、学物理学不好，是因为某一个点没有认真地攻克它，所以导致一直稀里糊涂，用这种稀里糊涂的方式来学习，没办法学好。必须得针对这个难题，认认真真地思考，认真地去攻克它，才可以做到专注。这是第一步。
第二，反馈。
高考做题，老师每次都要排名、看成绩，这就是反馈，让我们知道处在什么阶段，需要怎么努力。作为儿童心理学来说，排名会伤害孩子的自尊心，但是要想成绩这件事情上比别人厉害，还是需要知道大概排在什么样的位置，这是我们所说的第二步。
第三，改进。
找到了弱点之后，就要想办法改进它。就想发现你的正手发球没劲，一下午就练正手发球。所以用这样的方法去做刻意练习，任何一个行业都可以成为专家。
刻意练习，对工作与生活的启示
我们讲这本书的理念有什么好处希望呢？
让每个人生活得更有希望、更有激情。现在开始想学油画？去学。现在开始想学音乐？去学，想学心理咨询？去学，想学武术？去学，任何时候，只要愿意拿出时间来做刻意练习，完全可以进入专业的领域。
对社会的影响是什么呢？
过去很多人不相信练习，相信天分，导致大量的人庸庸碌碌，现在通过刻意练习来提高自己，我们走在路上，可能都是一个超人，你想想看，可以后空翻几周半的，然后马拉松一跑很快，满街都是超人，会大幅提高人类的水平。
最后一个话题：难道天分真的一点用都没有吗？
还有一个人说：为什么自闭症的人数学都这么好呢？难道不证明天分有用吗？自闭症的人为什么数学特别好，他不是遗传了对数字敏感的特征，而是自闭症的人更容易集中注意力。自闭症的特别容易对一个事情认真，一旦沉浸在一个数字里面，沉浸在一个公式里出不来，因为太专注，所以导致大多数自闭症人都会对数字敏感，就是这个道理。
新手和大师，隔着真正的练习
第一，给自己规定时间。
比如说每天雷打不动两个小时写作，这就是作家，并且不断地修改、进步。每天雷打不动地练球、健身，打乒乓球，背英语单词，全是大学的时候。所以固定的时间是一个保持动机的方法。
第二，找到一个外在的动因。
比如说为了追求一个女孩，所以让自己瘦下来，大量的男孩一谈恋爱就变胖，因为很多男孩谈恋爱以后，就没办法让自己变得很瘦、很帅了。
第三，建立自己的圈子。
富兰克林为了研究科学、人文，专门有一个圈子。七八个人的圈子，每次见面，都讲自己的新发现。如果讲不出来，慢慢就被人排斥掉，所以，建立这样的圈子，互相进步。
学习中的批评，无论你是批评者还是被批评者，都应该客观对待。它们是在帮助你理解所处理的问题。
杰出不是一种天赋，而是一种技巧。这种技巧，你我都可以掌握。
《刻意练习：如何从新手到大师》
安德斯·艾利克森、罗伯特·普尔王正林
机械工业出版社
不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全都遵循一系列普遍原则，他将这种通用方法命名为“刻意练习。
对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的最强大的学习方法。
是一本学习神书，看过的人秒变“学霸体制”，开启外挂模式。
《学习之道》
芭芭拉·奥克利
教育无边界字幕组
机械工业出版社
不管你想学什么，你都可以在书里找到方法。
书中的理论均是基于当代主流的认知心理学和学习心理学观点，有严谨的实证研究背书，具有很高的可信度，并且其中部分观点还是比较前沿的研究结果，体现了本书与时俱进的特色。
人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。
《练习的心态：如何培养耐心、专注和自律》
托马斯M.斯特纳
王正林
机械工业出版社
从小到大，我们在不断试错、学习新事物、练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。
事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的优化各种行为的努力。
彩蛋来了！！！
书中写到：一但某个人的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化，那么再多“练习”几年，也不会有什么进步，而且还会缓慢退化，有目的的练习则更加有效。
说说你生活中遇到哪些弱项，
通过有目的练习之后得到怎样的改善？
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