运动，你我都接触着，也时常进行着；我们为什么要运动，当然是为了健康。然而、你是否仔细的思考过，什么才是真正的健康？什么才是真正的运动？我们时常听到有人说，今天运动的时候不小心受了伤；我们更时常听说，许多的人得了运动伤害这种病症。我们不是为了健康才去运动的吗！干嘛老是想尽办法去受伤呢？是运动本身出现了问题？还是你自己本身出现了问题？
当然，运动的本身是出了些问题；但是我们自己本身出现的问题，才是这个问题真正严重的关键。
在寻找什么是真正的健康之前，我们先静下心来问一问自己，到底我们追求的是真正的健康，还是一种过度宣染的流行？
时下许多的女孩，追求着苗条，这绝不能说它是一种错误；但是一昧变本加厉的追求，所谓骨感美女的病态苗条，在根本上就已经是一种盲从；也许走在街上，众人会对她投以一丝羡慕的眼光，但是隐藏在苗条背后，所付出的庞大代价，又有谁能够体会的到呢；当你亲身体验了，你又认为，这是维持着一种健康，还是根本就是一种慢性自杀？我有位好友，以前是位人人知晓的大明星，现在从事着所谓健康的相关事业；长久以来，我就很少看到他吃午餐，理由当然是为了维持身材、怕胖；毕竟、从事健康事业，外型确实是极为重要的表象；每餐看着我们大啖美食，他却仅能喝个鸡精补充营养；不知道你是否愿意承受？如果换成是我、可是绝对不敢这样子开自己生命的玩笑。最近我新收了一个漂亮的小女娃，问她为什么没有像别的小女孩一样，去学跳舞？她说：才不要像那些舞蹈老师一样，把自己饿的那么瘦，她觉得那样子真的好可怜。也许，下一次再遇到一个苗条的美女、健美的帅哥，向你介绍某项运动的好处之时，你是否应该更深切的多问一句，这个所谓的苗条健美，到底是运动出来的？还是饿出来的？毕竟，忍饥耐饿本身就不是一种健康的行为。以流行做为健康的标准，这当然是你本身出现了问题，而非你所从事的运动有什么问题。
我们先来谈谈胖跟瘦，到底哪个才是健康？严格的说、这个问题就连上帝都已经懒的管了，压根就和健康也扯不上任何的关系；说不定哪天，又冒出了个伟人，突然神经搭错了线，标榜起肥胖才是美，一群景仰者为之附庸，大家一个不小心，世界就又会流行起杨贵妃。这是觉悟到胖才健康，还是再次脑筋错乱的流行能？我只知道自然法则是不会变的，饿的要死的人成天想变胖，吃的太饱的人成天喊减肥；就这样、忙了二十几个世纪，再伟大的上帝真的也懒的去管；你想瘦就去瘦，你爱胖就去胖，任凭各位自由发展。因此，几千年下来，有时的人肥的像颗球，有时又瘦成了个皮包骨。我们还真该怨怨上帝，当初造人的时候、干嘛不先进一点，直接就把人造成个充气皮球；流行胖的时候、就多灌满一点气，流行瘦的时候、就多放掉一些气，这样子，咱们这群无聊的人类，也就不会成天为了这些小事，而烦恼不已了。
到底哪个才是真正的健康？恰到好处就是健康！胖的恰到好处、瘦的恰到好处；只要你不骗自己，你很明显的就能分辨出，什么是健康的胖、什么是病态的胖；只要你稍的微细心一些，你就能看出苗条与干枯的差别。真正的健康看的可不只是胖瘦，毕竟、单一的外表，是无法显现出真正的答案。
真正的健康，看的是整体、而非局部，是由内而外的整体表现；内部讲求五脏的调和、气血的顺畅，外部讲求四肢的协调、躯干的端正、肌肉筋脉的均衡发展。一般我们所接触的运动，往往都较偏向于外在的部分，而完全忽略了内在；因此、仅能算是一项不完整的运动；既然不完整，对于健康的获益，自然是有限的；这也正是我们常发现的一个现象，针对这类的运动，往往愈认真的人，愈容易产生问题；简单的慢跑、都能跑出个膝盖受伤，这绝不是运动的本质吧！全面完整的运动，才能获取全面完整的健康。
让我们一起回想一下，所有曾经做过的运动；你能告诉我有哪一项运动，真正的做得到全面性、完整性；又有哪一项运动，真正做到持久性，突破了年龄的限制，而又不会造成身体的损伤。屈指数来、似乎已是寥寥无几；如果慢跑都能跑出问题，就绝不是运动出现了问题，而是在根本的观念上出现了问题。
你要从事哪一项运动？这个选择权在你自己的手中。但是、在你选择的时候，你的观念搞清楚了没有？你是了解了这项运动，对于你的健康有所帮助，还是他简单不麻烦？你是了解了这项运动的理论，还是因为他现在流行？在你选择之前，还是希望你能够先建立正确的观念；毕竟、流行终究会退去，贪图简单、往往会招来更多的麻烦；身体的健康，是何等的大事；又如何能够等闲视之，便宜行事呢。
六岁练习中国武术至今，已整整五十年；中国武术带给我的种种好处，当然能够深切的体认与了解。许多人都说，中国武术是一项全面性的运动；他突破了年龄层的限制，是一项从六岁到八十岁都能适用的运动，他不但是一项具有防身效果的武术，更是一项兼具养身效果的运动。正是这些字面上的记载，加上世界潮流的变化，中华文化与中国武术，突然成了显学，追求者众、学习者络绎不决；于是乎半路出家的理论充斥，中国武术是愈说愈神话、愈看愈胡涂；到最后，只得送出神秘两字就搪塞蒙混过去了。
对于许多充斥于各个练功场的理论与说词，大家不但是耳熟能详，甚至于、都能够倒背如流：‘中国武术分为内外两家，太极是内家，所以能练出气来，所以用太极来练气’‘我年轻的时候是练少林的，现在年龄大了，打不动了，所以打打太极、敎敎太极’，‘气功是能够治病的，某某人的病，就是我替他用气功贯气，给医好的’，‘我的气功可是绝学神功，可以让坐轮椅下身瘫痪的人站起来’……………。于是、气功摇身一变，竟然成了治病的万灵丹，太极拳也能成为练气功的快捷方式；结果、生病的人，不好好去看医生，借着练功当治病；学习者是自欺欺人，敎授者根本是在误人误己，到最后实落得两相受害。
然而现实状况呢？我们可从来没见过，一个真正瘫痪的人，练了气功就能够再站起来的；我们也从来没见过，一个重症病患，让所谓的气功大师、贯一贯气，从此就能痊愈的。人是会为了希望而活，然而、这种宣传的神话，给予人的绝非希望，而是更大的失望，甚至于是一种绝望。一开始的立意就绝非良善，更别说那些毫无理论基础的神鬼之说了。气功能不能治病？当然能！但是是自疗，不是治疗。
人是无法违背自然法则的，饿了要吃、累了得睡，别人是无法替代的；只要你用心多想想，这一种神话、这一种只会在小说中出现的情结，大概真的只能骗骗大人，小朋友是不会相信的！
中国武术是一项兼具养身效果的运动。我们从来就没说过，是哪一项单独的武术派别，才是兼具养身的效果。放眼中国武术、各家各派，又有哪一门派，不是兼具养身效果；任何一派的武术，也都有他本门的气功修为；从来也不曾见过，有哪派的武术不是内外兼修的。很多人都会说，还真没看过。我只能感叹，时至今日、中国武术的人口是愈来愈多，可是拳却是愈打愈小；若非今日‘中国热’的风潮，又有谁会看这文化瑰宝一眼？许多人急着想当师父，雄心虽好，但也麻烦妳帮帮忙，多对自己做些养成教育，否则、肚子里没货，当然就只能：神说，佛说，不可说了………。
中国武术无论是哪个门派，都是由外而内的整体训练；先施拳脚、后操内功，内外兼修、相辅相成。哪个武术初练之时不是外家，哪个武术功成之后又不是内家。虽然说、内外家之分，在今日、似乎已成为一个名词；不想分，别人还真看不懂，认为你是个大外行。但就事实而论，硬是要分内外两家；除非太极不再走拳、少林永不练气，还显得贴切一些。然而、放眼所及，无论是少林、螳螂，被界定为外家的一切门派，到是挺符合时代潮流的，只走拳路、连那些基本功底都已经懒得去练，更别说还会去勤修内功了。而那些练习所谓内家拳的信众们，不正在那勤练着太极套路、走着八卦吗？谁又不是将练习套路当作是在操练气功？明明是两套学问，非得硬凑在一块。要知道，生命本来就是件挺麻烦的事，如果能够简单、如果能够这么的便宜行事，那就去跑跑步就好，又何需中国武术呢！
中国武术无论何门何派，都必须是能够突破年龄层的限制，是一项从六岁到八十岁都能适用的运动。谁说‘年龄大、打不动，要改打太极拳’，真正的中国武术，无论是何门派，都不应该受到岁月的牵绊。六岁扎功底、二十岁健步如飞，年过七十，拳照打、腿照飞，更多加了一层涵养与修为。这是每一个经过完整中国武术训练的子弟，一生所追寻的目标。可惜在以往的年代里，升学压力与社会氛围，很少有人能够自幼就去练习中国武术的；一般接触的年龄，大约是在高中或是大学时期；单就龄来说、已经是稍晚了一些，若能够加倍的努力亦有可为；只可惜大都的学生是俗务缠身，仅寄望于学校社团的极少数时间；因此，拳路学不完，理论自己找，以今日之思维解古谱的要诀，错误百出是可想而知的；到了稍有年岁，自己没了底功，打不动快拳、踢不了飞腿，一股脑的全都怪罪到年龄上头，自然就成了最简单的解释，全世界可都是会原谅你的。从小在公园里练功，那时就流行着一种说法‘公园里到处藏龙卧虎高手如云’。听不懂的在找、听得懂的在笑；毕竟哪个中国人不聪明、哪个中国人没啃过几本武侠小说、看过成捆的武打电影；要说谁又不能滔滔不绝成串成捆煞有其事的丢你个满身；真要说是露个两下子也不用操心；只需丢出个‘年龄大了’在追加几捆‘想当年’，保证想溜的人是你绝不会是他；没办法，谁叫中国人都有‘敬老’的美德；牛尽量的吹，动动两片嘴皮子就能得到一群后生小辈景仰三分钟，怎么算都有赚头。‘藏龙卧虎’成了‘藏笼卧虎’，‘高手如云’可真是一吹就散了。
什么才是真正的健康？什么才是真正的中国武术？这需要你自己再细心一点的去体验；生命绝不简单，生命也没想象中的困难；坐着、躺着、想着，你永远无法了解生命的真正意义；便宜没好货、简单只能混日子；看看我们眼前的世界，其实你我早已是心知肚明了。
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