弓步，身体前俯，双手做虎爪状前探，势如卧虎扑食，颇有少林功夫的峥嵘气象……然而这并不是“练家子”在习练什么功夫，而是罗浮山国学院附属学校每日晨练的一个小项——健身气功·易筋经。

实际上，素被视为少林秘笈的易筋经，已悄然变身为我们师生的日常健身宝典。一起加入吧！

每天早上六点半，我们的武术老师彭老师就会陪孩子们打一套易筋经。

易筋经每招每式都是讲究“形、神、态”三合为一体。

“好的教育应该是培养终生运动者、责任担当者、问题解决者和优雅生活者，给孩子们健全而优秀的人格赢得未来的幸福，造福国家社会。”在去年的全国两会上，政协委员和网络呼声最高的首当其冲就是“终生运动者”。

罗浮山国学院附属学校的孩子们每天在学校一直做的健身运动有：国术之太极拳、易筋经、咏春拳。

下面把我们的宝贵视频和音频资料分享给各位爸爸妈妈们，每天养成早运动的习惯，陪孩子们一起做“终身运动者”吧！

国术·太极拳

我校必修“三拳”之一：太极拳。

练太极拳的好处：

1、增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」，练拳时必先令大脑皮层休息(心静)。

2、畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短，故能像一般的带氧运动一样，能使血气运行顺畅。

3、提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。

4、治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大，对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。

国家体育总局官方教学视频国术·易筋经我校必修“三拳”之一：古本易筋经十二式，练习易筋经的好处就太多了，易筋经的每一式都有不同的i笑熬过：消除疲劳、预防胃肠疾病、缓解下肢不畅、胸椎颈椎痛……注意！练习中必以神贯意注，毋得徒具其行，若心君妄动，神散意驰，便为徒劳其形，而弗获实效。初练动式，必心力兼到"。读懂上面的话了吗？意思就是要专心！仅仅手脚跟着动没有效果，要专心噢~开始吧！视频来自