最近每天醒来都怕看手机，坏消息太多了。

比起在一线日夜奋战同时间生命赛跑的人，我们不好意思说“无聊”。

这或许是上天安排的“机会”，让我们可以从忙碌中停驻，多和家人相处。

由于还没有强有效的药物问世，所以强健的体魄，是孩子目前抵抗新型冠状病毒的唯一途径。

假期延长，孩子待在家中，缺少户外锻炼，因此精武堂为每一位学员制定了详细的训练内容，让学员足不出户，只需在家里通过25分钟的简单练习，就能达到体能、体质的双重提升，让我们一起练习起来吧！

家庭训练共分成3个阶段，每一个阶段，学员需要完成指定的数量训练，三个阶段，逐渐增加学员训练量，让学员保证训练的情况下，科学过渡。

下面就是第一个阶段（5天）的训练计划：

新生班/启蒙班/新武班复习内容

三种压腿方法讲解

精武班/青武班/竞训班复习内容：

两种压叉方法讲解

特训班复习内容

步型练习方法讲解

希望家长们利用孩子待在家里的机会，和孩子一起花上25分钟的时间，精武堂将和你们一起守护孩子的身体健康，抵御病毒的侵害。