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弓步，是武术五大基本步型（五大步型：弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩。
步型一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直。；另一腿挺膝伸直。两脚全脚掌着地，上体正对前方。左腿在前为左弓步，右腿在前为右弓步。
动作要点：
前腿弓，后腿蹬；
挺胸、塌腰、沉髋；前脚尖同后脚跟成一直线。
动作有：左弓步推掌、弓步下插掌、弓步冲拳等。
常规训练方法：
1、左右腿交替，延长练习时间。
2、马步、弓步，之间转换练习。
3、马步冲拳，弓步冲拳，转换练习。
4、行进间弓步冲拳。
容易犯的错误：
1、后脚跟拔起，脚掌外掀
纠正：后脚跟蹬地，后脚尖内扣。
2、后退弯曲
纠正：用力后登，后腿顶膝
3、弯腰或上肢体前倾
4、弓腿的膝盖未向前顶。
纠正：膝关节与脚尖保持垂直。
以上动作，标准化，反复练习。
(资料供学习参考)
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