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现在我们常说的一句口头禅“螳螂捕蝉，黄雀在后”。这句话讽刺了那些只顾眼前利益却完全没注意到危险已经在身后的人。在武林功夫史上，也有一套以螳螂为主的拳法，这也是今天我们要说的核心重点——螳螂拳。

螳螂拳顾名思义就是模仿螳螂各个动作的拳法。它是中华传统武术的核心，也是传统武术的一大瑰宝，它的打法特点快速勇猛，刚柔并济，让防守者防不胜防。而且螳螂拳的套路非常严谨，外功以铁砂掌为主，内功则以罗汉功为主打核心，它有着自己独特风格。与其它拳术不同的是，螳螂拳在学习时以空气为最佳的练功武器，一动全动，一静全静，我们知道人体的结构跟螳螂是完全不一样的，所以要想练好螳螂拳必须要专研其特点，发力时手臂要富有弹性，但要注意的是出拳要有练武者本身的风格，要脱离“动物化”，我们重在领会它本身的意指。螳螂拳现在的主要流派分南派螳螂和北派螳螂，除此之外还有七星螳螂，梅花螳螂，通臂螳螂，甩手螳螂，八步螳螂，经过多年的形成和发展，螳螂拳现在已经成了广大习武者最爱的武术之一，对内可以强身健体，对外也可以对抗防身，所以想学习它的人络绎不绝。不管我们在哪个城市都可以看到，上到70岁的老人，下到6岁儿童，因为它风格的独特性，大家都争先恐后抢着学习。

据传螳螂拳是在明末清初有一个叫王朗的人所创的，距今大约有年的历史，话说一句王朗在树下歇息，忽然听见树上有蝉鸣，他抬头一看螳螂和蝉正在争斗，螳螂只用两臂便将蝉的四脚束缚，王朗看完了前后过程，再加上自己多年访友习武过程中总结的经验，心里突然顿悟，他每日每夜的苦练学得其中精髓，初步习得该拳后，他击败了少林武僧，随后他入住少林寺，开始言传身教。

后续随着时代的发展，在上世纪的五六十年代，螳螂拳已经非常普及了，在这数百年间，经过各个武术家的总结提炼，创新发展，螳螂拳由开始的体系不成熟慢慢形成了它的专属风格特点。现在它已经成了全国武术的表演项目，全国包括全世界有20多个国家都在认真学习，在弘扬中华武术文化的作用上它的重要性不言而喻。

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《易筋经》，其意“易”字是改变之意，“筋”是肌肉，“经”是方法。总言之，是改变肌肉之方法。医家生理，谓人身细胞，七年一易，是否如此，尚待证实。

“易筋经”之练习，实为坐马用气运血，以“易筋经”三字统其名，未尝不可。易筋经，坊间刊本殊多，常见学者得斯法之一麟半爪，亦获奇效。此篇乃李家嫡传，与坊间印行者迥异，盖秘本也。

吐纳术乃中华独有之技，是篇亦吐纳法门之一种。故练气者占多练体者较少。查各种气功本原多从佛家传出。佛家之气功则以印度康藏为著。大密宗气功有九接风瓶气拙火定等。

据谓久习此法，气力不期而自增至。此功动作简单易学，第一级不费力，老弱咸宜。第二级易于初发育之少年。第三极之练力法，数年纯功夫可臻力士地位。

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