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立身中正、屈膝松胯、含胸塌腰、松肩沉肘……这些名词是我们进入桩功或太极拳练习初期所经常接触到的概念，但我们有没有真正的理解呢，让我们细细品味吧
立树立，指的是将树或者柱状物体垂立在大地上的保持的状态，斜的、弯的都不能称之为立
身
身对应的是体，指的是身体中躯干的部分，体指的是身体中的四肢部分，身但重任、四体不勤
中中这个字象形是指立在空地中央的旗杆，本身代表着不偏不倚的意思，守中、居中
正指的是结构上下四旁、前后左右相互之间关系稳定，没有倾斜、没有扭曲、没有弧弯，可想象正方形的结构，横平竖直、方方正正
立身中正指的是保持身躯段垂立于地平，肩胯上下照齐，左右平衡、前后没有偏错，同时脊柱保持直立的状态，没有弯曲，没有扭转
导师介绍
刘恒匍
简单太极养生倡导者
世界非遗文化代表太极拳传承人
陈家沟陈氏太极拳第二十一世正宗传人
师承陈氏太极拳嫡系传人陈自强大师
中华武术段位六段
国家二级运动员
出生于陈家沟
自幼习练太极拳
跟随多位名师学习
年深圳开馆授课
机构介绍
陈自强
深圳陈自强太极学堂总教练
学堂根于陈家沟太极拳学校
传播太极拳于深圳
教授桩功养生
太极拳基本功及套路
器械推手等功法
体验
刘恒匍