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-申健太极拳馆馆长——申小建-

?陈式太极拳12代传人

上海申健太极拳馆创始人

AASFP国家高级体适能教练

非物质文化遗产项目太极拳代表性传承人

年获得“全国十大优秀太极拳馆校长”证书

国际太极拳锦标赛陈式太极拳金牌及推手冠军

年担任职业太极拳教练，年在创办上海申健太极拳馆并担任馆长至今?

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10月25日上午，申小建馆长应约接受FM.7上海交通广播电台现场连线采访，与主持人一起讨论分享太极拳的起源、特点，中国武术的源流！以下是采访内容：

武术，又称为功夫，作为中国独特的传统体育项目，蕴藏着华夏文明所特有的文化特质和思维方式，是用来攻击和防御敌人进攻的运动。单从字面上讲，“武”就是武力、功力，“术”指的是攻防的技术。

武术的来源？

武术的萌芽出现在远古时期，远古的先民需要与野兽争斗、需要与部落争斗，以获得生存的权利。他们用徒手、木棒、石头、后来更先进一点，使用弓箭、类始于长矛的木棍来攻击自卫，但这些方法多是基于本能的、随意的身体动作，人们还不能有意识地把搏杀技能作为一种专门练习，但这些击打技能却是中国武术的源头。武术真正形成的原因是国家部落之间的军事战争，正是人与人的搏杀格斗才使得兵器的技艺及战争所需的格斗技能也逐步从打猎等生产技术中分离出来，通过专门练习，逐渐发展成为的武术形式。春秋战国时期，如齐恒公的比武较力的“角试”来选拔人才。这个时期由徒手搏击演变为武术体育运动。宋元时期，以民间结社组织为主体的民间练武活动蓬勃兴起，如“英略社”、“弓箭社”、“相扑社”等。“社团”的形式，为民间武术传授、交流、发展创造了有利条件。当时出现了大量以习武卖艺为职业的民间艺人，使得武术朝着表演的方向发展。明清才是武术的大发展时期，其繁荣的一个重要标志是流派林立，不同风格的拳种和器械得到了空前的发展，比如太极拳、形意拳、八卦掌都是这个时代的产物。明朝戚继光创编32式，将武术格斗用于抗击倭寇，武术服务于军事。太极拳创编是，也融入了戚继光此套功法。有意思的是太极拳与少林拳的发源地相聚仅仅60公里，都是河南省境内黄河两岸，所以河南当之无愧成为中国的武术大省！民国精武体育会，也是武术发展的高潮期，但这此时冷兵器时代结束，进入枪炮为主的热兵器时代，武术也从作为军事攻防格斗功能，开始过渡到健身强体的功能、修身养性的功能，及表演技艺的多种价值。

武术的种类？

武术门派繁多，按照武术老人的说法，有内家、外家之分。内家以太极、形意、八卦三门为代表；外家统称少林，南拳北腿。若按照现代武术的分法，可分为三大类： 　　第一类是基本功和基本动作，如腿功、腰功、桩功和各种单势练习，它们既是套路运动和对抗运动的基础，又可长期单独练习，诸如混元桩、铁砂掌之类。　第二类是套路运动，这是目前武术的主要内容。套路运动分为四个部分：拳术，器械，对练，集体项目。第三类是对抗项目。比如散手、太极推手、摔跤等。

中国武术的精髓是什么？

武，字面上是止戈为武，就是拥有消停战事、维护和平的实力，我们修习武术，是让我们从身到心、由魂而魄得到提升而充满安全感，精壮神足，具有安然自胜的实力。这就是国人安魂守魄的法宝，武术的精髓所在！

武术的传承和发展，城市中现实的武术场馆现状

经历了改革开放，经济全球化也带动了文化全球化发展，我们看到上海这次举办的世界武术锦标赛，国家、上海市领导出席了开幕式，有一百多个国家的武术运动员参加了此时比赛，开幕式也异常精彩！武术在国外受到越来越多的人喜爱，武术的发展取得一定进步。国内很多大学成立的专业武术学院越来越多，竞技武术人才也越来越多。国家对武术的研究及投入力度很大，兴建很多现代化的武术场馆设施，培养专业的教练队伍。群众武术还是不错的，诸如公园、社区的太极拳等在街道的推广普及下，受到了很多中老年人的欢迎。但我们上海很多青年学习中国传统武术的场馆非常少，据说上海有专业场地的太极馆只有50多家，咏春馆也不少，像形意拳、八卦等武馆非常至少，经营十分困难，甚至不少开不了一两年就关门的很多，值得我们深思。政府在传统武术场馆方面给予一定的政策上支持或补贴，让更多的年轻白领参与进来，毕竟这是中国自己的民族文化。传统武术的传承主要还是师父带徒弟，家族式管理比较多。这样的话，离市场就远了些。希望有关部门或有识之士能把传统武术场馆市场化经营、推广模式更像现代的商业模式，拥有有极强的服务意识、科学的训练水准，以及市场嗅觉能力。

太极拳有什么特点和独具特色的地方？

太极拳是明末清初河南省温县陈家沟人陈王廷祖师所创立的，他将武术与阴阳学说、中医经络学说、气功吐纳融入在一起而发展起来的一种拳法。太极拳的特点是架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。要求意、气、身密切配合，外形走弧线，内劲走螺旋，缠绕圆转，外柔内刚。是既能实战，又能养生的运动，目前是世界上练习者达到一亿人次。太极拳的治疗和康复作用更是为中西医所公认，它更适合任何年龄、性别、体型和体质的人练习。太极拳推手是一项独具特色的运动，有别于其他武术，在不用护具之状态下，通过推手双方的阴阳矛盾运动，演练实战搏击的一种良好的运动形式。通过推手而不断提高实战搏击能力，而且不容易受伤。武术中踢打摔拿四大技术均可在推手中随意运动，充分体现了太极拳道的兼容性。推手运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等技法以达到借力、发力，使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。它以四两拨千斤、身体微动彼落空的技艺被人所称道。

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