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大家好，我是无极太极30期学员向兆光，今年5岁。

年青时从一些杂志上看到的，如坐如站调整呼吸，几年后没有任何反应。练习铁砂掌练到双手绽血白色的老茧，也不会痛，那段时间感觉双手充满着力量，但过了一段时间后全然消失了的，遗憾的是没有运用过实战，算是瞎折腾了一年。练些力量，如单手俯卧撑单腿下蹲，满身的肌肉，却没有实战的信心。到了45岁后膝关节就痛，打乒乓球时，70多岁的老头左闪右挪，我就50岁不到却要系上绑腿。

学了赵老师的