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武术锻炼能够促进一个人的全面发展，对于青少年来说更是如此。良好的武术锻炼习惯能让青少年终身受益，因为武术锻炼不仅仅是促进生长发育、身体健康，而且显著提高学习能力。国家体育总局体育科学研究所研究员郭建军就指出，“武术运动让孩子更聪明”有着非常充分的科学依据和实践证明，而合理安排武术锻炼与学习的时间，完全可以做到既学习好又身体好。而武术运动让孩子更聪明的原因就在于，它能有效提高青少年的学习能力，这方面的原因可以归纳为7个方面。首先，武术锻炼让青少年的身体健康，精力充沛，减少了疾病引起的缺课现象。武术锻炼能让青少年大脑文化学习区域更充分的休息，多种活动互相轮换，可以使皮层各区轮流休息。运动区兴奋时，会让学习区得到抑制，从而得到更好休息，即主动休息。当武术运动引起人的兴趣时，在大脑皮层的相应区域产生优势兴奋灶。优势兴奋灶可以将大脑皮层其他区域的兴奋吸引过来，加强自己区域的兴奋程度，同时使其他区域呈抑制状态。因此武术锻炼兴奋大脑相应皮层，可以主动使学习兴奋灶得到更好的抑制，即休息，也就是学习与武术锻炼交叉进行能让大脑学习区域主动休息、充分恢复。第三，武术锻炼能有效改变大脑机能，提高学习能力，运动，使得人脑中神经元之间的联系，即神经突触增多，经常运动的人，神经突触密集，大脑白质区域增厚。第四，武术锻炼可以带来青少年身体自信和良好社会适应能力，这些变化让青少年有更多的朋友，在学习上可以得到更多的帮助。第五，武术锻炼能够显著提高人的注意力。注意力集中，即人体主动屏蔽干扰因素的能力。大脑随时都在不断接收身体不同感受器传来的各种信息，如皮肤感受器、听力感受器等等。而武术运动可以让大脑的抑制能力增强，从而增强身体的控制能力。第五，武术运动也是对对大脑控制身体能力的锻炼，大脑能力增强，会加强学习的能力。第七，武术运动能够提高记忆力，运动使得大脑分泌的脑源性神经营养因子BDNF增加，而BDNF可以显著改善记忆力。北京体育大学教授李红娟也认为，青少年的成长离不开武术运动。从新生儿无意识的肢体活动、到儿童青少年时期通过有意识地参加体育锻炼增强体质，孩子们在身体运动的同时无不伴随着体格的生长和身体机能的增强，以及神经系统的发育和心智的逐渐成熟。最重要的是，儿童参与武术运动的意义绝不仅仅在于发展动作技能和保持身体健康，运动在唤醒身体的同时也在激活大脑。对青少年的积极作用也体现在心理社会适应能力的提高上，喜爱武术的儿童往往更加自信，善于合作，社交能力强，意志坚强，抗压能力强，遇到挑战时更愿意积极尝试。▼更多精彩推荐，请