少儿瑜伽kidsyoga以运动与游戏相结合的方式，使孩子在运动中互动，在练习中学会耐心、专注、细致，懂得互助、关爱、分享。对于孩子的智能、体能和情绪的开发有着重要作用。

少儿瑜伽，主要针对8－15岁之间的儿童进行瑜伽启蒙练习。它区别于成人的是，少儿瑜伽集故事、音乐、艺术修养以及环境保护于一身，引导少儿向内外兼修“全方位”发展。少儿瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康的运动。因为少儿瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要，少儿瑜伽可以找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力。同时还可以促进少儿骨骼发育，帮助调整正确坐与站姿，培养少儿注意力集中的能力，增强身体协调性，使少儿身体舒展发展并给内脏柔和的促进机能。

这个年龄段的儿童处于生长发育阶段，经过一段时间的瑜伽习练后，会提高自身柔韧性，挺拔身姿，提升气质，还有助于骨骼的生长。可以提高上课时的注意力，学习效果明显提高。

瑜伽里的很多姿势特别适合精力充沛的孩子,他们将乐于身体上的个人发挥,这将使他们身体和头脑都将深受其益,各种不同姿势会被专门精选出来让孩子们真正享受瑜伽修炼的趣味。成人瑜伽的主要目的是训练身体的协调性和柔韧性,而幼儿的身体柔韧性本来就比较强,他们的瑜伽目标不是“修身”,而是“养性”,学会集中注意力、学会控制自己的情绪、发挥想象力、提高自信心,这些才是孩子能从瑜伽训练中得到的最重要的进步。

儿童、青少年骨骼特点

在指导做任何运动之前，老师要充分了解孩子的骨骼情况。青少年及儿童在骨骼上发育还不成熟，青少年的骨骼系统有个特点就是青少年的骨骺没有发育完全。骨骺，是指长骨两端的部分，长骨有一体和两端，体叫骨干，两端叫骨骺，骨骺上有关节面和邻近的骨构成关节。骨骺跟骨头之间是靠软骨链接的，肌腱和韧带往往长在骨骺的一端，与骨头之间链接并不结实，所以很容易造成运动损伤，而骨骺损伤后可引起肢体的生长障碍。如果一旦发生损伤，临床上特别不好判断，在X光片上也看不太出来。有很多竞技类体育训练，如武术、跆拳道、舞蹈等，指导孩子运动的时候，通常采用按压大腿以达到协助孩童抻筋，在做这种牵拉运动的时候，这种方法可能会导致肌腱止点或是韧带止点的拉伤。孩子一般是8岁开始练习瑜伽，如果能看到孩子的结构长得很好，可以从7岁开始，这就是最好的开始。因为孩子的骨骼特别柔软，如果需要支撑或者负重，就会影响或往另一个方向影响他的骨骼。很多老师/家长看到孩子柔软，就会让他们做更难的体式，导致孩子的整个生命发生很大的变化。因此，不要强迫孩子的身体去做高难度的体式。瑜伽里的很多姿势特别适合活泼好动，富于想象的孩子，通过瑜伽某些体式，以此实现小孩子稚嫩充满理想飞翔和希望的梦想。每一次看到我的孩子在吊绳上慢慢升起，就像新的希望一样慢慢突破黑暗重现光明。

少儿瑜伽练习目的

1.改善少儿不良站姿，坐姿，含胸驼背等不良体态

2.培养少儿专注力

3.提高少儿身体素质，提高免疫力

4.为增高助力，为学习减压

5.培养少儿艺术气息，提升形体气质

6.养成开朗性格，增加自信心

少儿瑜伽的功效作用

1.姿势调整：练习瑜伽都可以获得改善坐姿，站姿的不良习惯，改善及预防含胸，弓背，溜肩，塌腰等不良体态。

2.提高免疫力：可以增强呼吸系统的健康，帮助排毒提升身体的新陈代谢力，进而提高抵抗力。

3.提升专注力、增加耐心：瑜伽有助于平稳思绪，提升专注力及耐性，并且加强记忆力及学习能力。

4.可以培养孩子的自信心：有些孩子性格内向，可以慢慢克服扭扭捏捏的态度，变得活泼大方，不再胆小。

5.促进骨骼的发育：在孩子长个长骨骼的期间，简单的动作能让孩子们快速健康长高，茁壮成长。

6.练习瑜伽姿势能培养孩子的平衡和协调性、力量和灵活性，让孩子提高专注力、发展想象力、学习调节压力的能力。

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