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弹拳是散打拳法中一种中距离拳法。弹拳技术的发挥主要是通过伸肘弹腕来产生弹击对方的力量。

左弹拳

动作说明:由格斗势开始，以肘关节为轴，左拳向前快速弹击，力达拳背

动作要点:实施弹拳技术时，左臂肌肉不可紧张，并充分发挥弹劲。

动作用途:弹拳技术主要用于攻击对方的面部.并可与其它拳法配合起来连击对手，扰乱对方注意力，为其它拳法开路。

防守:可用闪躲、格挡等方法进行防守。

右弹拳

动作说明:由格斗势开始，右臂以肘关节为轴.右拳快速向前弹击，力达拳背

动作要点:与左弹拳相同。

动作用途及防守均同于左弹拳。

此拳法击得远、速度快，且打击很干脆。干脆、迅速的弹拳有时可收到意想不到的效果。