武术爱好者将通背拳、形意拳、八卦掌三拳合一，进行单操训练时，会出现一个令人兴奋不已的事情，只要坚持不懈进行三个月的形意拳五行拳训练，通背拳单操手训练，八卦掌转掌八式训练，武术功夫就能够上一个大大的台阶。有好几位武术爱好者尝试后大惑不解，误认为是转掌八式练习增长功夫迅速，实际上与我们进行三拳合一训练有着密切的因果关系。首先，一般进行三拳合一练习，基本上都是从形意拳的五行拳入手，以三体式为基本功法，打造武术的手法、身法、步法。武术爱好者都有一个相同的看法，形意拳的三体式，似虚步非虚步，似弓步非弓步，典型的擒拿、格斗步法，以不变应万变，也难怪有人说形意拳是武术的母拳，可以说就是针对三体式而言，能够创造不变应万变的招式。由三体式延伸的崩拳、钻拳、炮拳、横拳，属于形意拳基本功，是形意拳直进直行，直来直去，直接搏击，直截了当，刺刀见红的打法、功法。

形意拳单操，重点是练人的手法、身法、步法，三拳合一之后，我们明显感觉到形意拳的三体式，直接打造三拳合一的身法，也就是说通背拳、形意拳、八卦掌的单操身法，基本上都来源于三体式的身法，而优于形意拳手法、腿法的训练。形意拳三体式训练之后，我们一旦加入通背拳的单操训练，通背拳的五行掌、四劈山、紧发五手、紧发七手，独立摔拍、圈手摔掌等，既有通背拳手法的冷、疾、脆、快、硬，又有通背拳腿法的闪、展、腾、挪、移。通背拳单操训练，更多体现在手法上，放长击远。我们循序渐进，逐步加入八卦掌的转掌八式训练，当我们已经具备形意拳五行拳基本功，又增加通背拳的基本功单操，通背拳的手法，形意拳的身法，在转掌八式中，由任何一掌的等张收缩之后，上体保持不变，转入腿法转圈的内摆、外扣，等长收缩训练，就是完整的静力性训练与动力性训练相结合的科学训练，稍加一个飞虎拦路的大开大合，手臂自然松灵，动作飘逸大气，功夫提升迅速，也是万丈高楼平地起，与日积月累，持之以恒密不可分。

八卦掌的转掌八式修炼介入虽然晚，提升武术功夫迅速，对于只看结果，不注重过程，不看细节的人来说，会自然而然地认为，转掌八式迅速提升武术功夫，值得过早介入。殊不知，没有形意拳五行拳基本功的修炼打底，没有通背拳五行掌、四劈山、紧发五手、紧发七手单操的逐步深入，以及熟能生巧的过程，转掌八式是不会有这样令人嘱目的效率。一般情形下，转掌八式的鸿雁出群，是活脱脱的三体式，仅仅多了八卦掌的扭腰座胯特点。因为八卦掌以掌代拳，步步圆形，突破了以拳为主，步走直线的传统拳法，在转圈过程中围圆打点，避正打斜。同时，形意拳直截了当的擒拿、格斗身形，延伸到崩拳、钻拳、炮拳、横拳，都是从定步开始，逐步延伸到跟步，最后发展到活步，与出神入化融为一体。当形意拳的身形与通背拳的五行掌、四劈山、紧发五手、紧发七手等单操相结合，传递给通背拳的腿法、身法，不但积极支撑通背拳的手法，而且使通背拳的手法如虎添翼，锦上添花。

总之，通背拳、形意拳、八卦掌三拳合一，综合一起练习，基本功连起来练，套路合起来打，技术上以三体式作为三拳的行拳共同基础，相互转换，和谐统一，功力提升在不断融合过程中，得到加强，互为渗透，互为影响。形式上你中有我，我中有你，互相兼容，逐步完备。特别是三拳合一之后，形意拳转换八卦掌，形意拳转换通背拳；八卦掌转换通背拳，八卦掌转换形意拳；通背拳转换形意拳，通背拳转换八卦掌；转换自如，动作协调，就是一般情形下的转身，也比任何拳种的转身迅速，快捷。所以，体现在转掌八式上，只要坚持连续三个月的修炼，功夫提升迅速，武艺变化巨大，上一个台阶，也就不足为奇了。通背拳、形意拳、八卦掌三个优秀的武术拳种有机整合改造，极大地改变太极拳普及的单一化现状，在武术树形象上立竿见影地解决人民日益增长的美好生活需要的不平衡不充分的矛盾，同时注入现代化的要素，满足新时代的需求，为广大武术爱好者学武练拳提高综合使用效率，用学习一个拳种的时间，获得多个优秀拳种的修炼技术、技巧，既达到强身健体的效果，还可修身养性，又能较好地传承传统文化与传统武术，经久不衰，恰好正是武术爱好者苦苦探寻的新型发展之路，还能为中华武术的现代化发展推波助澜。