少林小龙武校壮观集合场面

如巨防疫，漫如马拉赛，意志比拼，体力较量，小龙武校坚信党的领导，坚决听从党的安排，响应党的号召，以学生成长为本，以家长幸福为基，做文武双优的教育，文武教学谋于细微之处，成于学生自律和家长监控。在延期开学期间，学校武教部、文教部再一次于近期精心安排了武术教学课程和文化课英语、数学课程，学生和家长可以通过视频中教练和教师的示范与讲解，请家长陪同孩子们每天抽出上下午各抽出一个半小时时间进行武术训练和文化课学习，学文习武不辍，坚持，坚持，再坚持，相信当疫霾散去，小龙武校学子定会意气风发归来，文武双优大成。本期的网络课堂教学内容是少林武术基本功的示范与讲解，内容图文并荗，视频精妙绝纶，以飨小龙学子。

具有强身健体、防身自卫、博大精深的少林武术成为广大青少年崇尚喜爱的运动，要练好少林武术首先要练好基本功，基本功是练好武术的首要因素。基本功主要包括有腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫，腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫；肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫；桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。训练示范讲解内容：主要以四种腿法训练：直摆性腿法、击响性腿法、曲伸性腿法、扫转性腿法。训练重点：熟练掌握每种腿法的练习方法，领会每个动作的练习要领，循序渐进，重复练习，每种腿法踢两趟，每趟10腿。体能辅助训练：乌龙盘打2X30，高抬腿2X30，俯卧撑2X30,腹背肌2X30,马步蹲站起2X30。温馨提示本次网络课堂将陆续推出文化、武术教学内容，通过学校官方