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习武堂少儿武术体能馆-8-17

体能训练活动，不仅是一种技能的训练，而是增强体质的手段，习武堂体能活动不仅能促进幼儿的生长发育，增强体质，而且对幼儿的心理发展也产生一定的影响。

幼儿体适能发展目标?

1、具有一定的平衡能力，动作协调、灵敏

3-4岁

1.能沿地面直线或在较窄的低矮物体上走一段距离。?

2.能双脚灵活交替上下楼梯。

3.能身体平衡地双脚连续向前跳。?

4.分散跑尸能躲避他人的碰撞。?

5.能双手向上抛球。

4-5岁

1.能在较窄的低矮物体上平稳地走一段距离。

2.能以匍匐、膝盖悬空等多种方式钻爬。

3.能助跑跨过一定距离高度的物体。

4.能与他人玩追逐、躲闪跑的游戏。

5.能连续自抛自接球。

5-6岁

1.能在斜坡、荡桥和有一定间隔的物体上平稳地行走。

2.能以手脚并用的方式安全地攀爬登架、网等。

3.能连续跳绳。

4.能躲避他人滚过来的球或扔过来的沙包。

5.能连续拍球。

建议：利用活动发展身体平衡和协调能力，同时结合活动内容对幼儿进行安全教育，注重在活动中培养幼儿的自我保护能力。

2、具有一定的力量和耐力

3-4岁

1.能双手抓杠悬空吊起10秒左右。

2.能单手将沙包向前投掷2米左右。

3.能单脚连续向前跳2米左右。

4.能快跑15米左右

5.能行走1公里左右(途中可适当停歇）

4-5岁

1.能双手抓杠悬空吊起15秒左右。

2.能单手将沙包向前投掷4米左右。

3.能单脚连续向前跳5米左右。

4.能快跑20米左右。

5.能连续行走1.5公里左右(途中可适当停歇)

5-6岁

1.能双手抓杠悬空吊起20秒左右。

2.能单手将沙包向前投掷5米左右。

3.能单脚连续向前跳8米左右。

4.能快跑25米左右。

5.能连续行走1.5公里以上(途中可适当停歇)。

建议：开展丰富多样、适合幼儿年龄特点的各种身体活动，鼓励幼儿坚持下来，不怕累。日常生活中鼓励幼儿多走路、少坐车，自己上下楼、自己背包。

习武堂现已开拓户外训练，在户外不仅让孩子在运动中收获乐趣，还能让孩子的天性得到充分的释放，做到真正的劳逸结合。想参加户外运动的小朋友都可报名加入我们。

习武堂是以武术专项技能与体能训练相结合的综合性训练机构。我们根据4-12岁不同年龄阶段的儿童身体和心里特征为核心，以体能训练及中小学生体质达标项目相结合的教育理念。制定科学合理趣味的运动课程，摆脱传统基础体能教学的机械方式和枯燥内容，真正让孩子回归快乐童年，使其在趣味运动中收获强壮和阳关。