八卦掌，走圈子，极好。好在外脚扣，里脚摆，不是平直向前迈的。里脚的步幅短，外脚的步幅长，不是平行向前走的。以视西洋人，今日流行的快走慢跑，久了、累了，距离长了，足弓塌陷、内旋，所可能造成的伤害，不良影响而言，圈走八卦好得太多了。

─西洋流行，国人盲目，努力学习来的慢跑快走，必须要经相当长的距离与时间，才能得到些许小效果。因为，上身是平的、直的，没事人一般的。转八卦，就不同了。躯干是转的、脊椎是拧的，一步长、一步短，一脚扣、一脚摆。两只手臂长短前伸、下沉，连带肩背向下坠。甩头变脸，望向圆心......这种全身运动，功效自然大上十倍、二十倍、三十倍都不止！

─门派如林是春秋战国之乱世，并不可夸。而一统天下的唯一正确之方法∕路线，必须是在异中求同。

─初习之人，目迷五色，走的路线是同中求异。以为得意，以为满足。然而，后来的提升，与共同的进步，必须要能在异中求同，掌握住规矩方圆。成就自己，宏扬武术。

─任何门派∕套路，均有细求∕慢练之法。等到掌握好了细节∕要领，任何门派∕套路都必须要快练∕猛打，否则，便不成其为武术。

─民国初年以还，太极拳掌握了时代变革之契机，以慢练为健身体操，是极好的事。形意拳、八卦掌跟进，本来也是好事。好事成三，妙哉妙哉！除此之外，也应该有其他更多的门派，同上康庄。以中国人内运外动之功法，为全世界人类的健康福祇作贡献。

─今日之套路训练，有三大病。第一是专门只知练套路，不知用法、不习功法。第二是将难练的、复杂的，予以简化，或是分解。以求便宜行事，而训练与攻防之用意全失。第三是以生来之强壮，及西洋的体操，来运作招式、串连套路。

─套路就算是四书五经，也要宿儒名师，来作批注；而使学生明了内中的精义。如果只是熟记成诵、倒背如流，而与书中教训、拳中训练，毫无关系，怎么可能于人有助、于有益呢！？

─圣贤经典没有约束人的，乃是启发人。武术套路也一样，切切不可自己甘为奴婢，严谨拘守、结果全无所得，当然不可能成就一己的武术。

─套路的主要目的，在成就自己。附带需求，在欺愚外人。而、其极可怕的不良副作用，则是没有骗成别人，经常骗了自己。