这个春天，家长应该做些什么？

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做有力量的事

突如其来的疫情带来的生活方式、生活节奏的变化，让每一个家庭感到焦虑不安，不少的父母在跟孩子相处的过程中感到了无力。这种无力感一方面来自于长期宅家的身体变化，另一方面来自于驾驭不了孩子的挫败感。无论是孩子还是家长，请继续做一些有力量的事。

居家锻炼，增强身体的抵抗力

宅家的日子，爱运动的家庭活动受限，不爱运动的家庭身体冬眠。不少家庭的生活模式变成躺躺躺，吃吃吃，刷刷刷。日久天长，人越来越没精神，身体的力量被禁锢。如何唤醒身体的活力，家长和孩子一起开发居家体育锻炼方式，让家庭恢复活力。

跟着课表做运动。与学校网络课程保持一致，家长和孩子一起做早操，跟着视频做体育作业，跟孩子制定竞赛规则、奖惩制度，在家长自身的改变和竞赛的刺激中，激励孩子积极锻炼。作业不是目的，全家齐运动的改变是力量。跟着爸妈做运动。发挥家长的运动特长，进行场地缩小版的家庭运动会：餐桌乒乓球赛，客厅广场舞赛，阳台武术赛……比赛不是目的，家长以不变应万变的智慧是力量。跟着孩子做运动。发挥孩子的运动特长，“特聘教练”开设辅导班：健美操培训班，跆拳道培训班，芭蕾培训班……学会不是目的，全家“手舞足蹈”的气氛是力量。当运动不带目的，运动才会被孩子接受从而显示力量。

调节情绪，增强心理的适应力

信息时代，各路消息蜂拥而至，朋友圈的各路意见领袖各据一词，各类谣言狂轰乱炸，生活被各种消极情绪裹挟，焦虑、不安、无所适从。直面疫情，学会选择和思考，生活困难重重，依然能镇定面对。

和孩子谈病毒，谈疫情的变化。恐惧来源于没有安全感，安全感来自于正确的消息。