”鼓包“这样的场景，在生活中，我们常常会见到。但是这些部位（手背、手腕）鼓起来的小包，不可大意。

患有腱鞘囊肿的病人也会出现类似的症状，手腕上长的鼓包，且长时间不消反而变大。

如此一来，不仅仅影响我们手部的美观，还会危及我们的身体和身心健康。

手上的”鼓包“究竟是什么？

手部腱鞘囊肿一般会引起鼓包，多发于患者的手腕、掌根以及手指关节处，鼓包的软硬程度因人而异。

但值得注意的是，如果过度使用手腕、腕部软组织发炎、腕部骨折、关节炎等，都会刺激囊肿在几天内迅速增生。

手腕腱鞘囊肿的表现症状

1.手腕背侧、掌侧、肘部或足背等处出现局部肿块隆起，生长缓慢，很少有疼痛或不适。个别发生于腕管或掌部小鱼际者，可压迫正中神经或尺神经，出现相应的感觉和运动障碍。

2.肿块呈半球形，豌豆至拇指头大小，一般不超过2cm，表面光滑饱满，与皮肤无粘连，触之坚硬，有弹性，可有囊性感，基底固定，压之有酸胀或痛感。

3.手腕腱鞘囊肿的患者在每日起床后会感到明显的晨僵现象，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显而症状并不会随着活动频繁而明显缓解，受影响的关节肿胀甚至弹响，活血化瘀消除酸胀。

手腕腱鞘囊肿如何诊断

1.肉眼观察

若手上出现了囊肿，通过肉眼观察其大小、外观是否有明细那变化，轻按肿块时是否有疼痛感。

囊肿内部通常会充满液体，呈半透明状；

2.x线检查或核磁共振检查

一方面，借助X光检查清晰地观察到患者的骨骼状况。

另一方面，还可以借助超声波或核磁共振对患病部位进行扫描，通过这类成像可以清晰地观察到患者的神经组织。由此便能诊断出患者是得了腱鞘囊肿还是其他疾病。

有些人发现鼓包之后觉得不痛不痒，也就没在意，但是如果发现了问题，应尽早就医。

下面简单介绍一下腱鞘囊肿的预防方法

01纠正不良姿势，适当按摩首先，长时间使用鼠标的工作者一定要纠正不良的鼠标握法，因为长期不正确的姿势会增加手腕压力，导致关节和肌肉的慢性劳损，很容易出现腕管综合征（“鼠标手”）和腱鞘囊肿。此外，工作一段时间后，应当做一下甩手运动，轻轻的按摩一下下手指、手背和手掌，缓解手酸、手麻等不适感。02局部热敷，避免受凉劳累

手、足部关节有过损伤史，或者已经得过腱鞘囊肿的人，为了防止囊肿复发，应适当用热毛巾进行局部热敷，这样能够增加腱鞘和关节囊的血液循环，促进炎症因子和囊肿液体的吸收。同时也要注意尽量不要过度劳累、避免受凉和剧烈运动。

此外，像手工业者、打字员、运动员等这类人群，很容易因为长期重复的关节活动诱发腱鞘囊肿，所以要求平时注意手腕和足部休息，并注意做好工作、运动前的准备活动，通过有效的运动热身来增加关节和肌肉的灵活性，预防损伤。

医院温馨提示：

如有囊肿问题

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