我认为武术套路中的步型就是桩功。只有步行打扎实了才能在今后连贯的动作中灵活运用。通俗易懂的话来说桩功就是站桩，这样来说大家对桩功这个词就不陌生了吧，公园里随处可见爷爷奶奶们两臂撑圆膝盖微屈蹲站着。那其实就是桩功了。
俗话说练好站桩，功夫也就扎实了，是拳术中主要的功法之一，不同的拳种有其不同练法，但目的是相同的，都是求它的根基功夫。要想使桩功练好，必须有内功功法的辅助，不可分割。内功在过去都是不对外传授的，必须得身传口授。所以太极拳协会的提高，桩功、内功是必修课。古语讲“练习拳不练功，到老一场空”，这时原功就是指桩功、内功而言，同时也说明了练习功的重要性。-
蓓蓓小老师的温馨提示：学练基本功的时候，也就是最枯燥的时候，但是事物的发展总需要一个过程，在这个过程肌肉会酸痛，筋骨会有撕裂的感觉，这都属于正常的反应。所以要在练习结束的进行自我放松牵拉的运动，来缓解肌肉的疲劳和不适应。练武术很苦，很累，也很枯燥。一个动作需要反复练习，才能达到炉火纯青的水平。就算再难也相信大家都能坚持下去。就让我们一起努力吧。
下面就是武术中常用的⑤个基本步型的教学
弓步
动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间
要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。
易犯错误和纠正方法：（1）后脚拔跟或外掀脚掌。纠正方法：强调脚跟蹬地。（2）后腿屈膝。纠正方法：强调挺膝后蹬。（3）上体前倾。纠正方法：强调沉髋。
马步动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间
要点：头正、挺胸、立腰、扣足。易犯错误和纠正方法：（1）脚尖外撇。纠正方法：强调脚跟外蹬。（2）两脚距离过大或太小。纠正方法：量出三脚距离后，再下蹲成马步。（3）弯腰跪膝。纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。
仆步动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣
要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。易犯错误和纠正方法：（1）平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘外展。纠正方法：平铺腿的脚外侧抵住固定物，使之正确。（2）全蹲腿未蹲到底，脚跟提起。纠正方法：增加踝关节柔韧性，强调腿平铺时沉髋、拧腰。（3）上体前倾
纠正方法：挺胸、立腰后再下蹲。
虚步动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面
要点：挺胸、立腰、虚实分明。易犯错误和纠正方法。（1）虚实不清。纠正方法：等支撑腿下蹲后，前脚尖再着地。（2）支撑腿蹲不下去。纠正方法：脚尖外展，多做腿部练习。
歇步动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿
要点：挺胸、立腰、两腿贴紧。易犯错误和纠正方法：（1）两腿贴不紧，后腿膝跪地。纠正方法：强调后腿膝关节穿过前膝胭窝。（2）动作不稳。纠正方法：前脚尖充分外展、立腰、两腿贴紧。
下面就是五种步法的教学视频：
在拍摄的过程中，时不时就笑场，请大家谅解。我和小师弟会继续加油的，力求完美而简洁的效果努力着。
