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人常说：“学武的人苦一辈子。”

武术分类很多，常见的小说里分类有内外功之分，派别之分，内家拳和外家拳之分，南北门派之分。不过，任何武术的区分都跟修炼体魄，练心法有关系。

所谓的练内功的人，其实很多人说：内练一口气。那么一口气跟武侠小说里所谓的能排山倒海，能摧枯拉朽的掌力一样吗？想必，大家都是幻想多了。这一口气是指的生命之气。人类通过呼吸来调节情绪的，如果有时候大家生气了，深呼吸一下就能平静下来了。那么就是通过一口气来调节自己的情绪。

现在的很多大企业家，大公司老板，甚至有些明星，政要人员都流行去尼泊尔、西藏、甚至一些寺庙里进行冥想。这是为什么呢？

其实，大家都是在修炼身体里的一口生命之气。通过，盘膝，净观、冥想来调节自我的心态，让这一口生命之气得到补充。所以，大家会发现经常修炼内功的人，他的谈吐、思维、行动相对没有修炼过内功的人更加沉稳，看事物更加深远，对人也不急不躁。看起来像是一个隐藏在繁杂社会里的高人。

所以，长期修炼内功、冥想的人比起没有修炼内功的人，多了很多平静、沉稳、还有大局观，而且心态和情绪都比较稳定。

说完内功，再来讨论，武术的外家功法。

所谓的外家功法，人们常说：“内练一口气，外练筋骨皮。”那么这里指的筋骨皮，当然是身体的任何一个部位和任何一个细胞组织。

项羽力拔山兮、李元霸能举起千斤重锤，关羽的青龙偃月刀有八十斤。看起来很牛逼，其实也不是很牛逼。现在很多举重的运动员比他们强多了，甚至国外有一些健身运动员也非常强。

那么答案在哪里呢？

练习，不断的练习，作为一个名练武术或者经常练拳，练武术的人。在被打和打人之间经常习惯一个动作的躲闪，出击，久而久之就形成一种神经反射、肌肉反射。在这样的作用下，练武的人比起不练武的人动作更加快捷，灵敏，甚至攻击的部位更加致命。而且，这些练武的人是长年累月的训练，所以身体也更加强壮、身型也比较好、目光也很坚定。

所以，一个没有练过武术的人和长期修炼武术的人，他们在气质、形态、做事、等等的方面是本质的区别。

当然，这里所讲的修炼武术的人，是长期修炼，而不是二天打鱼三天晒网的人

练过武术的懂得肌肉的最佳发力，没练过的人只能使用单一的肌肉群。

1、无论任何武术，如何获得最大的打击力值，是所有武术流派，孜孜不倦的探索与追求。以竞技武术套路的规则要求来看，功力分值分为三档；

---凡劲力充足，用力顺达，力点准确，节奏分明，动作与音乐和谐一致者为“很好”。

---凡劲力较充足，用力较顺达，力点较准确，节奏较分明，动作与音乐较和谐一致者为“一般”。

---凡劲力不充足，用力不顺达，力点不准确，节奏不分明，动作与音乐不和谐一致者为“较差”。

练习武术劲力，最初重要是提高全身发力的协调性，是加大攻击方法的力度的重要保证。而全身发力和协调性要靠腰的作用点而贯至四梢（两手和两脚），同时还要配合呼气、屏气蓄劲、以气催力，从而达到意、气、力三者合一，使力量更加完整。没有练过武术的人，不懂的这些技巧，都是单一的肌肉用力。

2、练武术的人如果是散打对抗类，有大量的模拟训练，是教练员（或同伴）效仿不同技、战术训练所需的动作形式，陪同队员练习的一种方法。例如，模拟主动进攻型的对手、模拟防守反击型的对手、模拟重拳重腿的对手、模拟擅长拳法的对手、模拟擅长腿法的对手、模拟擅长摔法的对手，以及模拟比赛中的各种特殊情况等。模拟者动作逼真，以提高练习者的适应能力和技术、战术运用能力，这些不断重复的动作，极大积累了经验，包括人体攻击的规律，被击中不同部位的疼痛感，

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