传统的合气道不主张争斗，练习者的晋级不是来自于打败对手，而是通过展现对基础练习及技法的理解，随着级别的提高，对练习者的要求会越来越高。合气道里，我们需要同伴配合练习，攻击者发出有力而真实的攻击，防御者通过与攻击相融合，改变力量的方向来有效的应对。
我们的练习内容包括应对：脚踢，拳击，掌劈，单手抓，双手抓，勒颈，多人攻击，以及武器攻击等。所有的练习中，我们都用有效，但非杀伤性的应对方式。技法或以关节控制结束，或以攻击者被向前向后投出结束。
合气道的动作更多是旋转，在练习中我们不但要学习如何运用自身的力量，还要学习如何运用对方的力量。合气道要表达的概念既简单又复杂。由于这些差异，合气道显得很难，到它同时非常有益，因为它帮助我们与自身达到和谐，与世界达到和谐，变成更完整的个体。
文字图片来源：心柔会合气道
