国家大力推崇“武术进校园”项目①为了学生让学生内外兼修，外练筋骨皮，内养精气神②为了老师让老师舒活筋骨，健康工作，幸福生活③为了学校让学校办出特色，形成品牌④为了国家让国家的传统文化精华得以传承，发扬光大武术动作与体操动作结合起来的“武术操”因为武术是中华民族宝贵的财富武术精神更是博大精深，这也是一种德育熏陶接下来，开始我们的全国中小学健身武术操《旭日东升》第九节视频教学

分解动作01

?收势

第九节：收势（4×8拍）动作图文解析

第一个八拍1—2拍:摆臂左拍左腿提膝至大腿水平双拳变掌，经两侧呈推掌再向下拍左小腿3—4拍:摆臂右拍右腿提膝至大腿水平双拳变掌，经两侧呈推掌再向下拍右小腿5—6拍:摆臂左拍同1-2拍7—8拍:摆臂右拍同3-4拍

第二个八拍

1—2拍:摆臂拍肩

3—4拍:双拍左腿

5—6拍:摆臂拍肩

7—8拍:双拍右腿

第三个八拍

1—2拍:并步平托掌心向上

3—4拍:双臂上举

5—6拍:胸前按掌7—8拍:腹前对掌

第四个八拍

1—2拍:并步平托掌心向上

3—4拍:体前合臂掌心相对

5—6拍:胸前回抱掌心向后

7—8拍:按掌收势

经过5天的分解教学，各位小学员们，都学会了吗？没有学会的小朋友可以多多练习。因为武术操的动作相对来说比较复杂，但是对人体各个关节的肌肉，韧带，关节组织，都有较好的锻炼。接下来小编给小学员们准备了《旭日东升》的完整版视频，学会的小朋友可以跟着音乐，完整的把武术操打一遍。等疫情过去，开学之后，在同学们面前打一套武术操，那你就是学校最靓的仔。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇