这些年，越来越丰富的体育课程进入了南理人的生活中，体育课程为必修课，内容由学生自由选择。学生在第1至第4学期上4个学期体育课，我们的体育课主要在新体育馆，阳光体育长廊，第二运动场以及南区运动场进行。
今天官微菌就来盘点一下，我们南理工人的体育课。下学期要选什么体育课？看过之后，想好哦！
民族传统体育
01
珍珠球
珍珠球是一项民族传统体育运动，最初来源于古代满族人的采珠游戏，已有多年的历史。珍珠球运动是在参考篮球、手球规则的基础下制定的，它具有场地、器材的简易性和游戏形式的大众性等特点，因而具有较强的观赏性。作为一项集体运动，珍珠球对学生的身体素质和协作能力都有很大的帮助；同时作为一种民族传统体育，通过对珍珠球运动的学习，也可以让学生了解我国少数民族存在着多种多样的民族文化，树立民族自豪感。
酸奶好好喝：“练习一节课挺累的，但是运动完很舒服，也很有意思。”02舞龙
龙狮运动是我国具有悠久历史、充满独特民族风格的传统集体表演项目。我校于便成立了龙狮团，一直致力于龙狮文化的弘扬与发展，就在不久前，我校舞龙队刚刚取得第十一届全国舞龙舞狮锦标赛成年男子组舞龙自选套路比赛的第一名。另外，我校的另一支以少数民族为主的舞龙二队和一支校狮队也分别取得了成年男子组舞龙传统套路比赛第一名和北师传统项目的第二名。
舞龙课很早便出现在了南理工人的课表里。在一学期的课程中，同学们要掌握舞龙的基本动作方法，了解南龙北龙不同的表演形式和他们共同的奋发进取的舞龙精神。一条龙十人左右，少一人便不成形，一人出错便集体出错，因此团结协作是舞龙中最重要的一课。
03武术
04太极拳
太极拳是我国传统体育项目之一，本课程主要学习“二十四式太极拳”也叫“简化太极拳”，其内容精练，数量合理，易学易练，能充分体现太极拳的运动特点。经常练习，对同学们调节内环境的平衡，调养气血，缓解身心疲劳，改善人体机能，增强体质十分有益。
05养生保健
不用怀疑，养生保健课真的很有功效，一学期的课程中，同学们会在老师的带领下熟悉四季养生需要注意的事项，学习五禽戏或16式太极剑。还有一个彩蛋，如果是春季学期，养生课的同学便有机会参加校运动会的开场表演。
球类运动
01
棒垒球
这门课程在学习之前同学们总会误认为它是棒球课，然而事实上这门课叫棒垒球，棒球和垒球是两种不同的运动，他们在规则、场地、打击、跑垒、球棒以及投球上均有不同。同学们在学习过程中会详细了解棒球与垒球的区别以及两种球类的具体特点和玩法。考核采取分组实战的形式，考验同学们对规则和技术的掌握和理解。因其同样是团队做战，团结协作也是必修的一课。
02篮球足球
篮球和足球因其本身深受同学们的欢迎，导致这两门课每次选课的时候总是供不应求，上课地点分别在二运和南运。很多以前因为各种原因没有接触过篮球或足球的同学也非常想尝试了这两项运动，并且可以很快的融入。而有经验的同学则更喜欢带队冲锋，在对抗赛中尽情发挥。
04乒乓球
乒乓球作为我国的国球，也是非常受同学们的欢迎。最终考核是正手近台攻球，看似是简单的基本功，但事实上，基本功对于每一项运动都有着非常重要的作用，乒乓球自然也不例外，而且就此运动而言，同学们的对攻集观赏性与锻炼自身为一体。
05网球
06羽毛球
07橄榄球
在所有的球类运动中，橄榄球比赛参赛人数最多，场地最大，身体对抗也最为激烈，故观赏性也较强，对运动员的速度，耐力，协调性和爆发力都有较高的要求。在国内橄榄球运动还处于发展阶段，本课程主要讲授基础理论知识和比赛规则，学习橄榄球运动的基础技术动作。考核主要为传接球准确性和稳定性的评定。
绿沼泽：“累倒是还行，就是感觉反应有些慢，老是接不住球”08排球气排球
排球和气排球乍一听似乎没有什么区别，但其实这是两门不同的课。不过两门课的基本动作是相同的。而气排球又叫软式排球，从名字便可以看出这两门运动的最大区别.
每次上完课，排球课的同学都会为自己酸痛的双臂“默哀”，刚开始上课的时候手臂上甚至会出现一些小红点，同学们都戏称：“上课不是在打排球，而是在被排球打。”
气排球的同学手臂不会痛，但因为球比较软，如果把球垫起来的时候恰巧一阵风吹过，球便随风而去，增添不少乐趣。
形体课
01
体育舞蹈
体育舞蹈课上老师会放很轻快的音乐，让大家随着音乐学习舞步，培养同学们的乐感和身体的协调能力。一学期的课程中，同学们要完成摩登舞的基本舞步和初级舞蹈套式的学习，最后的考核是和自己的舞伴共同编排一段3分钟的音乐舞蹈展示。
小王子：“我以为体舞的课会很水，没想到一节课下来比工数都费劲”。蓝胖子：“各种动作接连不断，真是累得够呛，踩到舞伴也会尴尬，但是能找到朋友一起学会跳舞，锻炼身体，真的很值啊”。02瑜伽
健身瑜伽主要由脊柱运动、伸展和自然运动方式组成，对上课学生的柔韧性有一定的考验。本课程主要学习瑜伽运动的基本理论知识和正确的练习方法，能够增强体质，改善形体，是一项很棒的运动。
03健身操
健身操的同学们会在一个学期里学习大概十组健身操的成套动作，一节课下来，同学们往往都已经筋疲力尽，但对提高学习者的各项身体素质的提升的效果是很明显的。虽然累，但是可以塑造体型，似乎也不错。
04散打跆拳道
跆拳道和散打都是在两人之间遵照特定规定进行的搏击运动。二者都很重视对相关体育知识的学习以及基础动作的学习，而其动作要领和理念则不太相同。散打更强调实用性，而跆拳道更重视竞技性，在比赛规则上跆拳道则刻意削弱了拳的使用以及直线腿法的使用。不过对于同学们来说，相比于学习一门武术，锻炼自己的运动能力，培养吃苦耐劳的精神才是更重要的。
普及体育
01
毽球跳绳
跳绳，踢毽子都是人们喜闻乐见的运动，但是体育课上同学们把它玩出了花。左右脚内外侧不同的踢法，花式的跳绳动作，竞技性和娱乐性的重合，都让这些常见的运动，焕发出了不一样的精神。
02定向越野
定向运动需要同学们利用地图和指南针到访地图上所指示的各个点标，以最短时间到达所有点标者为胜。定向运动通常设在森林，郊外和城市公园里进行，也可在大学校园里进行。
南理工是国内最早引进定向运动的一批学校之一。经过多年的发展，定向课已经是学生们选课的热门项目。定向上课的地点可能是室内，也可能是二运，还可能在学校周围，老师也会带大家去校内外的各种公园去一边学习一边欣赏美景，一个既学习户外运动本领，掌握野外生存常识，又开心愉快的课程，真的很能吸引人。
体育课的内容当然不仅仅是这些专项的内容，为确实提高我们的身体素质，每节体育课的最后20分钟都是长跑锻炼。老师会根据课堂实际运动量适当调节长跑的圈数，每当要布置圈数的时候，同学们看向老师的目光，都带着一点希冀。
学校每学期都要对学生的耐力素质进行测试，每学期男生的米、引体向上和女生的米跑、仰卧起坐是学生的必测项目，并占体育成绩的30%。于是，测试前的一个月，似乎晨跑和夜跑的人都要比往常多上不少。
美好的体育课时间毕竟是短暂的，所以它并不是为了把同学们培养成某一项目的专业人才，它的初衷更倾向于让同学们去尝试不同的运动，发掘自己的兴趣，同时培养日常锻炼的良好习惯。大学期间的四学期体育课，你会选到心怡的体育课，也能够找到自己喜欢的运动。
生命不止，运动不息
策划丨新媒体研究会
图片丨摄影及可视化部全体
撰稿丨景新宇张泽宇
责编丨张泽宇
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