少年习练太极拳、散打的益处：

一、增强体质、提升素质。

二、通过训练，可以使孩子的心理得到良性调节，修补性格缺陷，改善思维方式和任性急躁情绪，锻炼坚强性格。

三、缓解学习压力，激发学习兴趣。等

成人练习太极拳的益处；

一改善神经系统，调节全身各个器官

二增强心脏功能，改善循环系统。扩大肺活量。

三：提高人的平衡能力，防止骨质疏松老年人常见的。

四：改进柔韧度，提高人的肌力及肌耐力

五：修身养性等

学习内容：1.武术基本功

2.散打对抗

3.太极拳各式套路及器械

青少年太极班训练时间

每周六周日及节假日

早九点到十一点

下午三点到五点

成年班训练时间

每天早上六点到七点半

晚上七点到八点半