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内家拳谱言：胯催肩，肩催肘，气力到手。此为练。稍节起，中节随，根节追，是为用。拳击亦如是，讲“身子追手”，手如铁锤，身如后牵之细线。其理一致。不明此，内家之拳不可用矣，也难用得上。内家拳三体式、劈崩拳，练时一定要注意间架不可错乱，顶力、支力、三角尤须保持。练时把这些东西作出来了，用时松开即可，任何角度、随时随地、前进后退皆可，与拳击也无差别。只是劲力比拳击要整、要重许多。此为内家拳之优势。内家拳里有个猴蹦，动作简单，练身法却极有效，也极实用。当年孙老师被誉为“赛活猴”，此动作可为窥斑之门径。在我所练其他内家拳里无此动作。不知此式孙师祖由何化出？
武术是一门学术，要实事求是，否则早晚要穿帮的。我只说自己看到的事实，对事不对人，绝不是有意与哪位同道过不去。今天，有个朋友在qq上告诉我，他日前与一练拳击朋友切磋，面对对手快而密的刺拳，这位练内家多年的朋友竟无还手之力。问我有何办法。我说，你用拖步摆拳先退后进，左右连摆或摆勾连击，足可破他。他说，你也是用拳击对拳击啊！若用内家拳怎么办？
我告诉他：内家拳制胜之法宝是桩功和整劲。你用炮拳和鹞形贴进去打，他就崩溃了。他说：炮拳不就一下吗？我说：否！否！内家拳是最快的，心到意到力到。不招不架就是一下，一犯招架就是十下。炮拳可变直拳摆拳栽捶削掌，随心所欲，怎么好使怎么来，焉为一下两下？但前提是：你的内家拳必须有一定的造诣。且有良好的距离感、虚实感。
内家拳是打实功夫，但要懂虚，知阴阳。内家拳讲究练“惊炸力”，难道还有比“惊炸力”更快的力吗？但不懂距离感，打不上又有何用？距离感何来？多打而已。刚才有个网友说：用蛇形好。我说，非也。因为蛇形的动作幅度太大，万一一步走空，接下来不好转换。下棋看三步。炮拳和鹞形简单实用，易于转换。打打专业队就清楚了。千万不要想着一下就解决问题。那是传统武术的痼疾。
打过实战的人都清楚重拳重腿的重要性。其实，真正的搏击往往三两下即解决问题。泰拳叫KO。以拳而言，后手拳（右拳）当为重拳，如何打好后手拳呢？真正的拳击高手和内家拳、独流通背拳的后手拳打法基本相同。其关键点是步子。即带步。如果按市面上一般的拳击手后手拳的打法是打不出这种穿透力的。曾做过南京中央国术馆教务长的杨松山先生，在拳击上的造诣极深，是地道的西洋拳击真传。
且素来对中国武术的实战性表示怀疑。上世纪六十年代在兰州，他看到先生打的前后手撇子（即中国拳击）后，感喟道：还是中华武术几千年。张师爷的后手拳就是带步打法，这是独流通背拳的一种训练方法。实际跟内家拳的带步打法基本相同。张爷说，杨先生当年前后拳换步时是直接上后步，就这一点杨先生也不愿告诉人。因为一般打拳击不换架。张老师的左右式也是杨先生这种还架方式。但这种换式后手拳的力量要打不少折扣。
而带步后手拳在换式时力量较前者要大很多。注意，我说的只是力量，只是打法，当视情况而定，带步也可直接换式。打后手拳除带步外，前手的带动也很重要。最关键的是，这种转换要协调性好。要自然。作为郭长生之高足，张爷讲独流通背拳时，很少提及什么24式之类，只说该拳打撇子的方法多少年以后也是先进的。他教了3个打撇子的拳法：前拳、后拳、横拳（即拳击的摆拳）。
从拳法的力量、步法训练到拳的变化运用，条分缕析，直指核心。正是从张爷这里，我才告别了对拳击的迷信。张爷年通过他的师兄认识了王先生，并跟随王先生学习意拳。年，投入郭长生先生门下习练独流通背拳和苗刀。张爷说，王先生以站桩求劲力发得好，郭先生不站桩，力发得比王先生一点也不差。所以，条条大路通罗马。不可厚此薄彼。
还是说后手拳。打撇子的后手拳与拳击在换步时的不同在于：其后步先要有一个合适的角度，在随前拳带步的过程中，后步转换为前步，后拳转为前拳。因为在实战中基本是前拳开路，所以，这种转换往往不易发现，正是这种突然性，才使后拳既重且准，杀伤力倍增。说到后拳，必须谈谈步法。张爷讲，当年王先生曾不止一次地告诉他，郭先生的崩拳为什么能打遍天下，就是崩拳的步子倒腾得清楚。他倒腾得清楚，别人倒腾不清，或稍慢一点，他的崩拳就到了。其实，拳不用多大的力量，就是我现在的崩拳，仅用七分劲，也足以一下把人打坏。
我山农大的弟子小林刚刚在QQ上告诉我，他跟一搏击教练今天打了一场实战。他实力稍逊，挨了对方几个结结实实的摆拳，被勾踢倒了两次，他也结结实实地把对手放挺了两次。他告诉我，总体看，他稍处下风。小林是去年秋冬之际自荐来找我学拳的。前前后后来了有三四次，一次两三天。而对手是在该搏击馆打了3年实战的教练。说实话，小林能打出如此成绩我已经很欣慰了，尤其对其敢打的勇气很欣赏。小林对这次实战总结了两条教训：一是对我所讲的“透劲”领悟得不够，还没有练出来。力量不够，用张爷的话说，打上跟没打一样，踢上跟没踢一样。
何用之有？其二是：打不动对方的重心，他打上对手时人家也能打上他，成了拉锯战。人家打的多，经验丰富，节奏把握得好，他当然要吃亏。一句话，他缺少内家拳“打实”的功夫。我所以要写下这件事，也是要大家
