当我们浑圆桩过关之后首先面临的第一个事情就是钻拳。钻拳主要是练习大家的发力，我们把它分成两个阶段，钻拳一和钻拳二阶段。

很多朋友都知道我们在站桩的时候自我感觉都非常好，但是为什么一旦和别人搭上手之后就一点劲发不出来呢？在座的各位肯定都会有这样的情况。

因为大家所做的发力都是不正确的，这不叫发力。什么是真正的发力？欢迎观看正式课程，讲解的很清晰。

很多人练一辈子的形意拳为什么不出功夫呢？很多人都理解成为了外家拳。形意拳是内家拳讲究的是拧裹钻翻，也就是螺旋。

很多朋友练习的都是直劲，如果发出的劲都是向前的，这个姿势也就是进攻的一个姿势，只要是向前，手也就会像一个直棍一样，对方可以沿着上下左右来改变你的力量方向。

当你和对方搭上手之后，对方一引你的方向也就没有了，我们的劲被对方改变了方向也就发不出来了。这就是很多朋友练习三体式一辈子出不来功夫的原因。

形意拳的入门三害是挺胸提腹、努气和拙力。

形意拳是内家拳的原因是舒缓，而且对身体也有很大的好处。虽然舒缓但是依然能够把对方打飞出去，这就是三角形结构的奥秘。

推荐课程：

形意拳标准课1：《三角形搭建-浑圆桩与整劲》

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