年10月25日，我出生在西安市大皮院一个回民家庭，父亲是普通的建筑工人，我有三个姐姐和一个妹妹，我是家中唯一的男孩子。
当初习武纯属偶然。我6岁那年，大姐上街买东西，有人在她之前把所有东西都买完了，姐姐排了很长时间队没买上就觉得很委屈，跟对方理论时被打了。为此，父亲便执意让我练武术，一说我体质弱，需要锻炼；二说有了功夫就不怕被人欺负，还可以保护家人。
父亲把我送到爷爷的结拜兄弟袁润生老师那里学武术，我平时叫他四爷。四爷是练传统武术的，教我学习“十路弹腿”、“查拳”等，四爷算是我的武术启蒙老师。
跟民间老师学的东西都很实用，目的性也很强，就是为了打架，为了对付别人。四爷教的时候特别用心，一招一式讲得特别清楚：这一拳打出去要做什么，是攻击、还是防守？托掌有什么意图（用途）？托掌意在防守......等等。四爷要求很严，我的动作稍微有点慢或者不到位，手里的教鞭就梆梆梆地打过来，我一点也不敢马虎。
年，我被招到了省集训队，这是我人生的一个转折点。集训队训练是在省业体校，那时候我在西安市团结小学上学，一周去省体校三次，武术队还报销往返汽车票。我们一起集训的学员共有四五十人，都是从西安周边挑选过来的。我们每天在教练指导下练弹跳、练倒立、练负重下蹲、练打桩、练步型、练步法……没完没了。最后经过严格考核，只有8名队员正式入选省专业队，男孩子有王发元、郭良、寻峰和我，女孩子有马凤霞、唐亚丽、张仙萍、闫峰等。
专业队的训练内容和方法，以及所追求的目标都跟民间武术就有着很大的区别。
跟民间老师习武，就是为了防身自卫，为了打架的时候能用得上，讲究实用，要求招招制敌；进了专业队以后，首先从观念上有了很大转变。在教练和体委领导的教育和引导下，我渐渐认识到，练武术不单单是为了打架那么简单，它还是一项体育工作，练好了要走向赛场拿金牌，要为陕西人民争光！从那时候起，我认识到练武术不光是为了我自己，还肩负着要为陕西争光这样一个伟大而光荣的使命，我学习起来更有信心了。
训练内容是根据国家竞赛的要求，怎么样能出成绩，怎么样能拿冠军就怎么练。过去跟民间老师习武，要做一个虚步会站得很高，从实战角度讲，虚步是什么意思呢？是引诱对方来进攻你，你随时要做好准备去进攻对方，所以要求架子站得就比较高一些，架子高了便于迅速移动和快速出击，防守时也能很快退回来，民间就是这样从实战角度来诠释虚步的。专业队就不一样了，教练首先要求你必须要低下去，低下去这是一个标准，低下去是要求你的腿部必须有力量，如果没有力量，你可能会一屁股坐在那里，更不要说招架和还手了；再比如说做一个架掌，要求你肩膀必须要打开，动作要舒展，要大方，但民间老师所说的架掌就是为了防守，是要防止别人攻击你的头部，是从攻防的角度来教的，不讲究动作是否好看，只求实用；而专业队则要求你的动作舒展大方，要好看，特别像长拳，要大开大合，运动员必须按照这个标准去练功；再比如说弹跳，教练会要求你必须跳得很高，跳起来以后你的击响腿也必须要打起来，所以，专业队对运动员综合能力的要求特别多。
一般来讲，一套长拳打下来不过一分半或者一分二十秒，但在整个长拳里面却包含了对习练者各方面的技术要求，不仅要有速度，有爆发力，有弹跳力，有柔软性，还要有精气神，这些东西一样都不能少，都要从运动员的技术演练中体现出来。
我从小训练的时候有个特点（这可能与我跟民间老师练习有关），就是速度特别快，爆发力很强，弹跳力也不错，这是我的技术特点。这也是我后来跟李连杰在比赛当中的优势所在，我比他快，比他爆发力强，但是他比我动作做得潇洒，做得漂亮。为什么呢？我一开始柔韧性不是很好，譬如劈叉劈就不下去，韧带太硬，至于后来大家看到我的劈叉动作干净利落，那都是硬上老虎凳练出来的。
专业队教练白文祥老师对我说：“搞（武术）专业，这是一种职业，你要想拿冠军，要想成为一个全能型的武术运动员，技术必须要全面。你的其他方面都很好，就是柔韧性太差，柔韧性不单指你的胯硬，还有你的肩也很硬。”
练肩就硬搬，若要练胯，说个不好听的，就是上老虎凳。让你把腰靠到墙上，后面再放一个很大的实心球，非常坚硬，死死的顶着你，然后让你背靠着往那一坐，没有别的，就是硬搬，两个人一人抓住一个脚，就这样把你的腿慢慢搬靠到挨着墙。哎呀!搬完以后那个疼啊，真是无法用语言来形容，尽管自己咬着牙不想哭出来，但由于当时年龄小，疼得受不了，最后忍不住还是哭了。每次搬完以后，十几分钟那条腿都收不回来，只能等它慢慢、慢慢地自己往回收。
再比方在刀术的演练中，一个旋风脚，一个转体度，有时度，或者度，接着还要做一个劈叉的动作，那你必须要（劈）下去，因为在套路比赛中实行打分制，裁判会就是根据你完成套路的精准程度来打分的。
那时候，无论春夏秋冬，每堂课运动量都很大，但我不觉得苦，因为我喜欢武术。
比方说大冬天，要做击响动作，打手呀、打脚呀，冬天没有暖气，天气很冷，手和脚冻得全是口子，一击打血就往外溅；脚也是，冻得连袜子都脱不下来，使劲一脱，有时候会连脚上的皮一块撕下来……尽管这样，我从来不觉得苦，反倒感觉很快乐，因为我喜欢武术。我的大师兄、二师兄，就是王发元、郭良他们都很嫉妒我，我练完以后躺下马上就睡着了，他们练完以后肌肉恢复有点慢，一堂课运动量又非常大，回到宿舍他们总是喊腿也疼，腰也疼，睡不着觉，在过肌肉关。
——节选自《著名武术家赵长军传奇武学人生》，作者武双安。
赵长军，一个响当当的名字，曾使多少武术爱好者为之倾倒，正是他，在武术界创下了令人羡慕的全国之最，获得全能冠军的次数最多，所得金牌的数量也位居全国武林人士之首，缔造了“全能十冠王”的功夫传奇，称雄中国武坛长达十余年，开创了人们津津乐道的“赵长军时代”，也成为中国竞技武术史上那个时代的终结者。
翻开赵长军的履历表，我们不难发现，这位中国人民的好儿子在其成长的道路上为祖国武术事业所做出的非凡业绩：从年的北京武术邀请赛初露锋芒开始，到年第一届亚洲武术锦标赛结束，其后十几年间叱咤国内外赛场，先后夺得金牌54枚，是中国武坛迄今为止唯一的个人全能“十连冠”和“金牌大户”；由他演练的“地躺拳”、“追风刀”和“疯魔棍”，以其独特的风格被武迷合影迷朋友称为“赵氏三绝”并广为研习；他多次随中国武术代表团出国访问、考察、讲学，足迹遍及五大洲三十多个国家和地区，为中华武术步入世界体育之林做出了卓越贡献。
从担当中国第一部武侠影片《神秘的大佛》武术指导起，赵长军还先后主演了《武当》、《大刀王五》、《新方世玉》、《碧血宝刀》、《神州第一刀》、《壮士断臂》、《海灯传奇》、《圣水观七贞子》、《浦江风云》、《法门寺佛骨传奇》等影视剧（片）以及纪录片《中国功夫》，并兼任武打设计，以精湛的武艺和潇洒的舞台扮相，成功塑造了众多银屏武林英雄人物形象，有“武坛王子”的美称，是上个世纪八、九十年代中国影视武坛一颗耀眼的武侠明星。
党和人民也给予赵长军很高的荣誉，他多次荣获国家体委颁发的体育运动荣誉奖章，多次被评为十佳运动员和优秀共产党员，多次被评为全国和省级先进工作者，多次当选全国劳动模范、全国人大代表和全国民族团结进步先进个人。年创办中国西安赵长军武术学院任院长兼总教练；年，在《中国体育报》社、中央电视台、国家体委宣传司、中国体育记者协会举办的“建国45周年体坛45英杰”评选活动中，赵长军以武术界唯一一位具有突出贡献的专家而获此殊荣；年，被中国武术协会授予“中华武星”荣誉称号；年，西安赵长军武术学院被中国武术协会评选为“首批全国先进武术院校”；年，西安赵长军武术学院被陕西省教育厅授予“招收外国留学生资格院校”；年，赵长军被《华商报》推选为“陕西形象大使”；年，在《中华武术》杂志票选中，赵长军高票当选“中华世纪武星”；年在大洋彼岸创办美国赵长军武术学院；年，赵长军被华夏风云榜推选为年度“中华武林英杰”；年，赵长军发起并创办一年一届的美国新泽西国际武术比赛，出任六届组委会主席；年，在中华武术三十周年颁奖盛典上，赵长军荣获“最具影响力杰出人物大奖”；年，在加拿大温哥华举行的首届世界著名武术家春晚上，赵长军被授予“世界最著名武术家”荣誉称号；年，赵长军获聘“中国红拳形象大使”，应邀出席中华武术大学堂名家讲堂十周年庆典、全国“企业家杯”武术太极拳比赛暨首届中华太极文化论坛。
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