少儿武术教学与训练的方法
少儿武术
少儿武术教学与训练是一项长期的、艰巨的、科学性很强的工作。通过少儿武术教学与训练
实践，不断总结和发现新的规律。改进和充实教学与训练的方法。在教学与训练实践中，除了遵循一
般教学与训练的原则外，还要根据少儿的生理、心理特点来进行系统的、科学的训练，才能取得好的
效果。——少儿武术教学
常常思考
??根据少儿生理特点，在武术教学与训练中应注意以下问题
少年儿童与成人不同，有自身的生理特点，因此在少儿武术的教学与训练中也应该形成一套独特
的教学与训练的方法，有利于少儿武术的成长。
——少儿武术教学
武术学习成长历程
少儿生理特点及身体成分
少儿运动员的培养
少儿心理特点
少儿武术教学和训练应注意的其他问题
结束语
少儿生理特点
01少儿的骨骺比较柔软，软骨成分多，故弹性大而硬度小，不易折断但易弯曲变形。少儿的关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带较薄弱、松弛，故少儿的关节伸展性与活动范围较大，灵活性与柔韧性易得到发展，但关节牢固性较差，在外力作用下轻易脱位。少儿肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类较少，肌肉细嫩而富有弹性，能量储备较少。收缩力量和耐力较差，易疲劳，但易恢复。身体各部分肌肉发育不平衡，大肌肉、上肢肌肉发育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增长不均匀。所以，我们在武术教学与训练中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。在力量训练中，负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量。12-13岁后，力量训练可逐渐增加。少儿身体各部分的肌肉力量应均衡发展，各项素质搭配练习。特别应加强他们的柔韧性练习。为以后的教学与训练打好基础。大脑皮层神经过程的兴奋和抑制过程不均衡，兴奋占优势，易扩散，因此，注意力不集中，活泼好动，但神经过程的灵活性高，神经细胞的物质代谢旺盛，疲劳恢复得快。
少儿运动员的培养
