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里合腿的摆动路线与外摆腿完全同迹，为其摆动方向却和外摆腿正好相反。逆向运用外包腿的要领，就能做好里合腿。其要诀是：侧起斜落，弧高齐头，三直一勾，横向加速。

身体直立；一腿伸直支撑，脚尖向前；另一腿挺直侧起踢至头侧，经面前向对侧斜前上方划弧摆落的动作，称为“里合腿”。外、内合腿是武术腿法非常重要的腿法之一。

外摆腿做法及要诀：身体直立；一腿伸直支撑，脚尖外摆，另一腿挺直勾脚斜踢，再经面前（或贴头顶）向体侧划弧摆动落下，称为外摆腿。做好外摆腿的要诀是：斜起侧落，弧高齐头，三直一勾，横向加速。

要求与要点：挺胸、塌腰、松髋、展髋，外摆幅度要大，成扇形。

视频教练余理庭

余理庭·武当玄武派第十五代传人，从事武当武术20余年，年任第一届中国武当功夫团总教练至今，培养出大批武当武术优秀传人，年参加庆澳门回归3周年大型武术庆典，-年期间，代表武当参与各大武术盛典活动和教学任务，出访美国、韩国、日本、俄罗斯、法国、意大利、德国、西班牙、澳大利亚、港澳台等国家和地区进行武当武术交流。其八卦掌、形意拳、八卦刀等成为武当武术优秀代表拳种，获世界传统武术锦标赛多项金奖。

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