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中国旋经段位划分制与教程

一、中国旋经段位划分制

（一）1-3段

随着坚持不懈的不断训练，旋经基本功和技术初进，已逐渐入门，基本掌握了旋经1-3段的理论与运用能力，并从事旋经传承事业1年以上者。在全市武术竞击大赛中获得冠、亚军者（基本掌握了旋经1-3段的理论与运用能力），可以破额评定为中国旋经1-3段。旋经等级划分制的理论与实战应用能力，适用国家武术段位制（1-3段）。本等级适合少年儿童练习武术基本功和中老年人全民健身锻炼。

（二）4-6段

旋经练习者具备一定的实战应用能力，其身体素质和技术水平基本成熟，掌握了旋经4-6段的理论与运用能力，并从事旋经传承事业3年以上者。在全省武术竞击大赛中获得冠、亚军或在全国及国际武术竞击大赛中获得前四名者（基本掌握了旋经4-6段的理论与运用能力），可以破额评定为中国旋经4-6段。旋经等级划分制的理论与实战应用能力，适用国家武术段位制（4-6段）。本等级适合有一定体育武术基础的人学习武术理论、基本功法和武术实战应用。

（三）7-9段

1.在旋经六段的基础上，掌握了旋经七段的理论与运用能力，在旋经六段的基础上不断追求、修炼，是旋经高手的榜样，实力的体现，更是一种荣誉和责任；武功武德及身心修炼都达到极高境界，在中国官方出版社，出版发行过旋经理论教学著作及相关论文，并从事旋经传承事业10年以上者。在全国或国际武术竞击大赛中获得冠、亚军者（基本掌握了旋经七段的理论与运用能力）可以破额评定为中国旋经七段。旋经等级划分制的理论与实战应用能力，适用国家武术段位制（七段）。

2.在旋经七段的基础上，熟练掌握了旋经八段的理论和旋经武术健身、养生基本功法、技术、实战应用能力，能够进行旋经理论与实际运用、研究、深造，修炼、教学。在中国官方出版社，出版发行过旋经理论教学著作及相关论文，并从事旋经传承事业20年以上者。在全国或国际武术竞击大赛中获得冠军者（基本掌握了旋经八段的理论与运用能力）可以破额评定为中国旋经八段。旋经等级划分制的理论与实战应用能力，适用国家武术段位制（八段）。

3.在旋经八段的基础上，能够熟练掌握与运用旋经理论和武术基本功法、理论技术、武术实战，并在中国官方出版社，出版发行过旋经理论教学著作及相关论文。进行旋经理论与实际应用、研究、深造、修炼、教学并创办有自己的旋经传承基地及团队，并从事旋经传承事业30年以上者。旋经等级划分制的理论与实战应用能力，适用国家武术段位制（九段）。

二、旋经段位教学内容

（一）教学目的与任务

1.通过合理的、科学的锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高旋经武术健身、养生等素质为主要目标。

2.课程的设置本着循序渐进的原则使其能系统的学习和掌握《旋经》理论知识和技术运用能力。

3.通过本课程的学习，进行德智体美及武德教育，培养良好的旋经武术健身、养生文化素质和创新精神。

4.通过旋经运动锻炼，熟练掌握与实际运用“太极旋”与“旋经术”理论与运用技能。

5.通过刻苦锻炼可培养出太极、摔跤、散打综合型旋经武术健身、养生人才。

6.通过运动锻炼，修炼健康、美体气质，达到身体平衡、身心平衡、身理平衡，让身体达到最佳健康状态成为名符其实的旋经武术健身、养生专家。

（二）课程的基本要求

旋中运功、功中运旋、旋中蕴拳。为终生体育锻炼打下坚实的基础。

旋经的基本功力和方法，其身型、身法，步型、步法，手形、手法，特别是腰、腿、背、桩功的锻炼，在其中体现和规范。

坚持其运动锻炼不但能够练就气功,还能够同时掌握太极拳“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”八种基本方法，练就其太极劲力和懂劲功夫。

套路动作，自然大方、挥洒圆活、顺气畅通、旋转自如。健身全面，经络、骨骼、肌肤、各部位都能得到一定锻炼。内气、外式融合贯通，周身自然旋转，高低起伏，往复折叠，旋转达极限。虚实开合、气贯手指、犹如绞龙，老少皆宜、强身健体、益寿延年。

旋经阐述的知识和演练方法，吸取了气功、易筋、摔跤、搏击、太极拳等其他运动流派的经验与体会，具有一定的缠技和弹技等竞击功能，锻炼效果非常明显，收获颇多。

（三）主要教学项目

1.旋经13式身划基础旋功；

2.旋经18式基础旋套路；

3.旋经99功夫旋套路；

4.旋经术缠技和弹技竞技（包含：推手、摔跤、散打）。

三、旋经段位教学课程

中国旋经段位制教程

（一）初段位（1-3段）：

第一篇旋经概述

第一节什么是《旋经》

第二节太极旋养生功夫系统

第三节旋太极竞技运用系统

第四节旋经健调身劲力系统

第二篇太极旋

第一章太极旋学

第一节什么是太极旋

第二节太极旋的健身、养生作用

第二章太极旋运动

第一节太极旋运动原理

第二节运动基本内容和方式

第三节太极旋主要运动方法

第四节太极旋运动基本动作要求

第五节太极旋运动主要动作

第六节太极旋的呼吸方法

第三章缠技十三旋基本旋功

第一节十三旋基本功动作口诀

第二节十三基本旋功名称

第三节十三基本功单练动作描述

第四节十三基本功单练教学视频

第四章缠技十三基本功套路

第一节缠技十八式套路动作名称

第二节缠技十八式套路动作描述

第三节缠技十八式套路教学视频

（二）中段位（4-6段）：

第二篇太极旋

第三章太极旋运动阴阳原理

第一节阴阳概述

第二节阴阳的运动变化

第三节太极旋阴阳的基本内容

第四节太极旋运动的阴阳与平衡

第四章99式功夫旋套路及动作口诀

第一节99功夫旋动作口诀

第二节99功夫旋套路动作

第三篇旋太极

第一章旋太极运动

第一节什么是旋太极

第二节旋太极五字要诀

第三节旋太极弹技

第四节旋太极传感技术

第二章旋太极竞技

第一节旋太极缠技

第二节旋太极弹技

第三节旋太极弹手法与弹腿法

第四节旋太极劲力传感技术

第五节旋太极劲力运用

第三章缠技十三旋基本旋功

第一节十三旋基本功动作口诀

第二节十三基本旋功名称

第三节十三基本功单练动作描述

第四节十三基本功单练教学视频

第四章缠技十三基本功套路

第一节缠技十八式套路动作名称

第二节缠技十八式套路动作描述

第三节缠技十八式套路教学视频

第四篇旋经健

第一章旋经健概述

第一节何谓旋经健

第二节旋经健起源

第二章无阻训练与抗阻训练

第一节无阻训练的作用

第二节抗阻训练的作用

第三章旋经健劲力运动

第一节哑铃、壶铃

第二节杠铃

第三节力量绳

第四节拉力器

第五节推力器

第六节史密斯机

第七节健胸器

第八节健腹器

第九节健腿器

第六篇旋太极竞技规则

第一章旋太极竞技通则

第二章竞技中的判罚

第三章判定胜负和确定名次

（三）高段位（7-9段）：

第二篇太极旋

第四章99式功夫旋套路及动作口诀

第一节99功夫旋动作口诀

第二节99功夫旋套路动作

第三篇旋太极

第一章旋太极运动

第一节什么是旋太极

第二节旋太极五字要诀

第三节旋太极弹技

第四节旋太极传感技术

第二章旋太极竞技

第一节旋太极缠技

第二节旋太极弹技

第三节旋太极弹手法与弹腿法

第四节旋太极劲力传感技术

第五节旋太极劲力运用

第五篇旋经论

第六篇旋太极竞技规则

第一章旋太极竞技通则

第二章竞技中的判罚

第三章判定胜负和确定名次

第七篇人体经络穴位参考

第一章人体经络穴位概述

第二章人体经络穴位及图

第八篇关节解剖原理与创伤防护

第一章关节的解剖原理

第二章关节的创伤防护