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培

训

班

传

统

武

术

课程相关内容

一、课程内容

1、学习龙拳入门基础课程。

2、讲解龙拳对身体各部位的要求。

3、讲解龙岩八步的拳架动作。

二、培训对象

1、对传统武术爱好者且能经常参加锻练者。

2、公益课程为传授龙岩八步基本功及运动康复等。

3、为保证教学效果，本期限20个名额，满15人开班。

三、培训时间

1、逢周二、四晚19：30～21：00上课，预计10次正课+结业后长期免费组织集体练拳。

2、本期结束后学员须承诺每月至少参加两次集体练拳。

四、参训须知

1、培训地点：莲庄社区居家养老服务站。

2、公益班

詹战冬

施先生

3、即日起开始报名，报完即止。（最终报名名单请以莲庄社区短信息通知为准，敬请留意！）

4、正式开课时视学员已认同本免责声明，主办方将采取各种安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗因素造成的事故和伤害，主办方不负法律、经济责任。请自行购买意外保险，请理解！

教练简介

詹战冬，男，福建新罗人，非物质文化遗产秀寰祖“龙拳”第四代传承人。中国武术四段，福建省传统武术高级教练，福建省一级社会体育指导员，龙岩市武术协会副秘书长，福建省武术协会理事，中国武术协会会员。

秀寰祖龙拳简介

“龙拳”是新罗区（原龙岩市）西陂镇陈陂村徐秀寰祖师创立，是福建省七大名拳之一，是龙岩市新罗区文化的一个重要内容，是福建武术的突出代表和缩影。龙岩秀寰拳（.9-.4）的来历，上溯至清末的民间习武之风，自幼跟随黄师傅练习武术，年师从恩师江西刘承源学练武当五形太乙拳。龙岩著名拳师徐秀寰精练三年武当五形太乙拳，在此基础上于年回龙岩创造了龙岩八步拳等，又称子午拳。到民国时期达到高潮，徒弟有李万和、原福建省委书记兼省长魏金水和南京军区郑金旺副司令等。徐秀寰在民国18年，出任西陂区苏维埃政府主席兼赤卫队大队长，年，当选为县人委副县长。年至年任政协副主席。龙拳主要以“口口相传”为主，是近年同门师兄弟等收集整理出的系统地练功心法及套路动作，经及时抢救、挖掘和整理，才使龙拳套路、功法等得以保存。龙拳前后流传至今已有多年的历史。

“龙拳”是徐秀寰传授，模仿龙、猴、虎、鹤、蛇等五种动物的动作基础上，结合人体的功能，将太极、八卦、形意精髓融入龙、猴、虎、鹤、蛇象形中，创造出了“龙岩秀寰拳”或谓之“五种经拳”。前辈们依据扎实的武术基本功，继承发展了意念结合、刚柔相济、具有实战意义的传统拳法套路。

近年来，随着习总书记提倡全民健身练武，龙拳的弟子们在全民健身的大环境中提出了“传承武术文化，发扬龙拳精神”的口号来重振“龙拳”。在“龙拳”原始动作的基础上突出了武术套路的技击性和攻防的实用性，在武术理论和武学精神方面进一步提升，既保留传统武术的原汁原味朴实技法，又结合现代的踢、拿、打、摔四大技击要素，利用手法、身法、腿法、步法等展现龙岩秀寰拳套路动作优美、刚柔相济及符合龙拳特点的“阴阳平侧、吞吐浮沉”的攻防能力。

“龙拳”徒手拳术主要有龙岩八步拳、龙岩十八步拳、反八步拳、三十六步拳、飞拳、沙拳、虎拳、鹤拳、大八卦等。功法有拈花緾丝功、松筋活骨功、抻筋壮（拔）骨功、缩筋贴骨功及浑元桩内功心法。器械套路有七步半棍术、大刀、长枪、钩镰枪、三叉、单头棍、板凳、扁担、单刀、双刀等。

龙岩秀寰拳动作紧凑、朴实无华、变化多端。讲究实战性与实效性，技击性强，同时也提倡健身功效，无论男女老少，均有可适宜练习的套路，深受武术爱好者的喜爱。它不但攻防兼备，而且对于练习者提高身体素质有好处，同时对人们的美学情操、修身养性有很高的价值。该拳种在漳州、厦门、泉州、福州、台湾等地广泛流传。徐秀寰弟子在各地收徒授艺，由于拳法来至龙岩，又被简称为“龙拳”。也有认为是五种动物象形又称为“五兽拳”，如今龙拳深受广大民间武术爱好者喜爱。

宜居莲庄

曹溪街道天星东路10号

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